冻龄女神年过半百，曼妙身姿堪比少女，坚持这项运动或许你也可以

随着时间的推移，很多事情都会发生一定的改变，就算是我们每个人的容貌，也会因为时间的推移而出现衰老的现象，让我们整个人的精神状态看起来大不如从前。虽然这样的现象我们没有办法去改变，但是我们能够通过自己不断的健身运动，让岁月的痕迹不会那么明显地体现在我们的身体上。

冻龄女神年过半百，曼妙身姿堪比少女，坦言这项运动或是关键

衰老是万物生长铁定的规律，但是我们自身能够做到的就是可以延缓衰老，甚至还有可能的话，不会让自己的脸上出现岁月的痕迹。今天我们介绍的这位主人公，从她的脸上就看不出岁月痕迹，甚至从她的身材和长相上，都不会相信这是一个年过半百的阿姨。

这个阿姨就是刘叶琳，照片中是她跟她的儿子。拍摄这样照片的时候，刘叶琳已经50岁了，肯定会有很多人会惊讶，50岁的人怎么看起来像是20多岁的小姑娘一样，脸上几乎没有皱纹，最关键的是身材甚至比一些年轻人保持的还好。

50岁的人竟然会有现在这样的样貌和身材，其实跟她20多年以来一直坚持运动有很大的关系。如果熟悉她的朋友应该都会知道，她非常喜欢的锻炼，特别是游泳。其实游泳是一项非常好的有氧运动，因为它可以使我们的脂肪加速燃烧，帮助我们快速的塑造身材，而且还能够让自己的身体机能得到提高。

根据刘叶琳自己介绍，每天游泳和运动已经成为她现在生活中不可缺少的一部分了，甚至她都觉得比自己吃饭睡觉都还重要。而且她20多年以来一直坚持运动，不管是什么样的天气，都不能成为她偷懒的理由，也能够看得出来这位阿姨真的是毅力非常强。她这么多年一直坚持运动，就是因为不想让自己老得那么快。正是因为自己心中坚定的信念，才让一个平凡的人做出了不平凡的事情，让自己的人生更精彩。

这位阿姨的亲身经历告诉我们一个道理，如果是想要一个非常完美的身材和不老的容颜，一定要在平时的生活中养成坚持运动的好习惯。接下来就给大家介绍三个非常基础的普拉提运动，特别适合那些对自己身材不满意的朋友。

1，腿部拉伸运动

我们的背部要躺在瑜伽垫上，然后用双脚踩住拉力器的踏板，双手握紧拉力器的同时，用脚用力地往外蹬踩，注意做这个动作的时候，双手尽量保持不动，而且背部要紧贴瑜伽垫。长期坚持这个运动，就会有效的燃烧腿部的脂肪，让我们的腿部线条变得更加纤细。

2，站姿拉伸运动

双脚站立在瑜伽垫上，并且踩住拉力器的脚踏板，用双手握紧拉力器，带动拉力器往上拉伸。这个动作对于胳膊上有赘肉的朋友来说是非常合适的。

3，全身拉伸运动

这个动作则是要坐在瑜伽垫上，双手双脚分别放在拉力器的两端，然后同时拉伸拉力器。可以很好的帮助全身的脂肪燃烧，起到瘦全身的作用。

结语：其实完美的身材并不是天生的，而是需要我们后天的努力，只要能够坚持锻炼，就会拥有让别人羡慕的身材。