“祛湿”最厉害的，不是薏米红豆，而是不起眼的它！7天祛除老湿毒！

一旦身体湿气重，皮肤就会出现各种状况。所以祛湿对于女人来说非常重要。吃什么祛湿效果好？很多妹子的祛湿食谱里一定少不了“红豆薏米”。薏米的祛湿效果虽然很好，但是本身寒性太重，直接煮来吃对于脾胃的伤害很大。我们都知道，脾胃具有祛湿的作用，如果脾胃受伤了，那么湿气就更加散不出去了。越是想祛湿，湿气却越重，得不偿失。其实，“祛湿”最厉害的，不是薏米红豆，而是不起眼的它！7天祛除老湿毒！

1.砂仁：祖国医学认为，其性温味辛，归脾胃肾三经，能够化湿开胃。该服用该药材有辛散温痛，化湿醒脾之效，用来祛湿那是再合适不过的。如果你湿气很重的话，建议用砂仁和鲫鱼等材料煮汤食用。

2.牛蒡：牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒祛湿、消除便秘。改善血液循环，从而起到不错的祛湿作用。可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。

3.茅根：甘寒，归肺、胃、膀胱经。有凉血止血、清热利尿、清肺胃热的功效。可以用于胃中烦热不适、恶心、肺热咳喘、心中烦躁、口苦、口渴、牙龈出血等，其清热利湿解毒作用较缓和，除湿热体质之人外，也适合普通人群在夏季桑拿天食用。

长期待在潮湿的环境，很容易导致湿气侵体。所以说，想要不被湿气入侵的话，就要让自己周围的环境保持干燥。比如说在房间的时候，可以打开空调的除湿功能，或者说有阳光的时候，将打开窗户通风，这样热气进入到房间里的话，湿气就会乖乖跑掉了。