常见疾病之单穴止痛系列（10）：足跟痛

足跟痛是指跟骨跖面的疼痛，有时伴有跟骨骨刺或蹠底韧带的炎症，常与跟骨跖面结节的慢性损伤有关，多见于40～60岁的中老年人及肥胖者，而某些长期站立性工作或长期行走刺激，也可导致足跟周围引起疼痛。可一侧发病，也可两侧同时发病。

现代医学认为，由于长时间走路，或足底虚弱、过度肥胖、站立过久、穿鞋不适等因而引起足底跖腱筋膜受到长期慢性挤压、摩擦或牵拉过度时，会导致跟骨结节处的韧带或筋膜组织慢性损伤，发炎而出现跟痛。可见跟腱止点滑囊炎、跟骨下脂肪垫炎、跟骨骨骺炎、跖筋膜炎、肾虚性跟痛症等病。本病在中医学中没有专属病名，属于"伤筋"、"痹证"之范畴。

取穴：

1.大陵

定位：在腕横纹的中点处，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

快速取穴：仰掌，腕横纹的中点。

2.神门

定位：在腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

快速取穴：掌心朝上，手掌小鱼际上角有一突起圆骨，其后缘向上有一条大筋，大筋外侧缘与掌后腕横纹的交点就是神门。

3.养老

定位：在前臂，当尺骨茎突桡侧骨缝凹陷中。

快速取穴：可先掌心向下，另一手示指（食指）按在尺骨小头最高点，然后掌心对胸，另一手示指（食指）下因为尺骨小头滑动而摸到骨边缘即是。

操作：

诸穴皆健侧取穴，疼痛偏外侧取养老，偏内侧取神门，大陵不论虚实皆可。针刺得气后嘱患者活动患肢。

注意事项：

1.在急性期应注意休息，在治疗期间应减少站立和步行。

2.少穿高跟鞋，宜穿软底鞋，或在患足鞋内放置海绵垫。

3.注意劳逸结合，避免风冷潮湿。