在现实生活中我们会发现：越是能控制内心情绪的人，越容易取得成功。
很多人认为，将喜怒哀乐表现在脸上，是一种真性情的表现。但实际上，过多的情绪，不仅会分散人的注意力，而且还会干扰人的行为，影响工作效率。美国心理学家特瑞斯曼教授指出，情绪会影响一个人的专注程度。在不专注的情况下，人们只能够对事物的个别特点进行认知；而要想看清事物的全貌、做出正确的选择，必须对一件事情保持专注。
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也就是说，情绪会干扰人们对于事情的认知。受情绪影响越大，越容易产生认知上的偏差。我们都曾有过这样的经历，在面临重要的考验或选择时，紧张和焦虑往往会出来“捣乱”。如果在这个时候，一个人不能够及时的控制自己的情绪，那就很有可能表现失常。反之，如果一个人能够调节自己、掌控情绪，那么他就能专注于事情本身，发挥出自己应有的水平。可见，掌控了情绪，也就掌控了行为；掌控了行为，也就掌控了人生。约翰·米尔顿曾说：一个人如果能够控制自己的激情、烦恼和恐惧，那他比国王还厉害。也就是说：一个人要是控制好了情绪，他就相当于掌控了天下。因为，他再也不会受制于任何外在的事物，能够心无旁骛地追逐自己的理想和目标。日本实业家稻盛和夫就是这样一个人。在出任日航董事长的时间里，凭借着独一无二的个人魅力和高超的经营理念，他把一个濒临破产的航空公司，打造成了享誉世界的著名企业。其实，在出任日航董事长之前，稻盛和夫就已经在事业上取得了足够耀眼的成就。很多人都担心，如果他接了日航这个濒临破产的烂摊子，很可能会晚节不保。
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但是，极富胆略的稻盛和夫没有被重重的困难给吓倒。他始终牢记的只有一件事，如何达成日航的经营目标。而且，从上任的第一天起，他就反复向员工传递这一信念：向目标看齐，而不是被困难吓到。最后，在全公司员工的共同奋进之下，日航打了一个漂亮的翻身仗。很难想象，如果稻盛和夫一开始没有戒掉畏难情绪，日航能否有后来的成就。既然掌控情绪是一个人成功的关键所在，我们应该如何掌控自己的情绪呢？情绪管理大师加勒特·克莱默说到：控制情绪，关键在于转换自己的思维。一直以来，我们都习惯于“向外看”。比如，我们会把负面情绪归咎于不公的待遇、糟糕的关系等等。但是，这些“外在”事物果真有真实的影响力吗？如果答案是肯定的话，为什么面对不同的境遇，有的人会表现出完全不同的心态呢？因此，并不是外在的事物左右了我们的情绪。实际上，我们看待事物的方式，才是决定我们情绪的关键——视角变了，事情的性质也就变了。
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你是否有些不喜欢情绪化的自己？或者看了很多大道理，付出了很多努力之后，依然不能很好的掌控自己的情绪？
在人格心理学中，情绪化是大五人格中一个重要的维度，主要反映个体情感调节过程及体验消极情绪的倾向。无论是保持个人内心的安宁与幸福，还是建立和谐的人际关系离不开愉快的沟通和日常交往，也就离不开较高的情绪稳定性。
但是生活中，很多人却做不到情绪稳定，当他们身处某些特殊的场合时，他们情绪如暗流涌动，而当情绪到达一个临界值，则少不了情绪发泄一番，轻则独自“蓝瘦香菇”，重则摧毁好不容易才建立起来的关系。
情绪化的人是怎么一步步被情绪俘虏的呢？其实，每个情绪化的人都有着专属于自己的情绪引爆点，它们有可能是自卑心理作祟、焦虑感的逼迫、依赖得不到满足等等，当这些“死穴”被他人碰到的时候，他们的负面情绪就很容易被高度唤起。
情绪稳定性是人们平衡自卑、焦虑等负面情绪的能力，情绪稳定性强的人在人格特质上占有较少的负面情绪引爆点，而且他们对于自己的这些“火药桶”的位置也更清楚，因此他们更能妥善处理自己的潜在情绪。
汉斯·艾森克（Hans J. Eysenck , 1916—1997），英国伦敦大学心理学教授，世界上最著名的心理学家之一，他做了大量关于人格、智力、行为遗传学和行为理论等方面的研究。他主张从自然科学的角度看待心理学，并以此角度研究人的人格类型和情绪特质。今天向你推荐的《艾森克情绪稳定性测验》被广泛用于测验人们的情绪稳定性并被公认具有良好的信效度，共分为7个分题组，可以用于评测被试者是否存在自卑、抑郁、焦虑、强迫症性、依赖、疑心病观念和负罪感等负面情绪敏感倾向。还有助于测试者了解到自身情绪产生的原因，在测评报告的最后，还会向你介绍一些与情绪有关的科学机制，以及提升情绪稳定性的建议。
提升情绪稳定性的专家建议
友情提示：测评报告的内容和解析因人而异，且会根据样本的增多和研究成果的深化而不断丰富和更新，因此以上测评示意图可能与您获得的测评报告有所差异。
