3天实现纯母乳喂养，追奶秘籍

如何判断乳汁不足?

如何区分真正的母乳不足和妈妈以为的母乳不足?很多妈妈追奶并不是因为奶不够、而是以为自己奶不够，所以妈妈要进行科学自我分辨是否奶水不足。

分辨母乳量是否充足的关鍵点

1、哺乳过程的监督：宝宝有效吮吸的时长、喂奶的次数及频率、数宝宝吞咽声

2、宝宝的尿量观察：宝宝吃饱喝足，尿液一般是清的，一天不少于6次，如果宝宝尿液颜色很深，尿量少，说明摄入母乳不足。

3、宝宝的睡眠质量：宝宝如果一直想睡不着，烦躁不安，吸完奶依然入睡困难，含奶哭，放了奶也哭，睡眠不规律很有可能是母乳不足的表现。

4、评估宝宝增重增高情况学会看宝宝的生长曲线。

乳房软是母乳不足?

以前感觉乳房硬现在软，是不是奶水不足?不是，乳房本来就该是软的，要是一直胀硬的乳房，一般未达到供需平衡。

前两三个月因为乳腺还未完全畅通，特别是月子里生理性胀奶，乳房会非常涨硬，若一直胀的很厉害，可能是乳汁过多，不要过度移出母乳，要让乳房和宝宝自我调节，并逐渐达到供需平衡。

温馨提示

吸奶器吸出的奶量不能代表你的产奶量，要想母乳更多还是靠奶阵来的时，宝宝不断吸吮，不要只靠吸奶器，宝宝喝到的乳汁远远大于吸奶器吸出的的

什么时候是追奶的最佳时机?

越早越好，发现奶减少不够吃，立刻采取取行动!

追奶是否成功，有多方面影响因素

奶量缺口有多大?

乳房状况怎么样?

追奶方案是否正确?

妈妈执行是否到位?

乳房状况怎么来理解呢?

如果同样是每天哺乳10-12次，那产后1个月的妈妈就会比产后3个月的妈妈乳房状况好。

如果产后3个月的妈妈每天哺乳7-8次，和产后1个月的妈妈每天哺乳10-12次比，3个月的妈妈的乳房状况可能会更好，追奶更容易成功!

追奶期吸奶器的运用

1、已经超过几个小时没有喂奶，导致胀奶应及时吸出，避免回奶

2、宝宝夜晩整觉，妈妈也不能偷懒，用吸奶器进行夜间追奶

3、妈妈乳头短凹陷厉害的妈妈可以使用吸奶器吸奶代替妈妈亲喂。

4、上班背奶和宝宝分开的妈妈，携带吸奶器外出要注意吸奶。

温馨提示：胀奶就是回奶的开始，宝宝不在身边或者他睡着暂不吃奶都要及时吸出，避免胀回奶。如果发现宝宝他可能快要醒了，那就先稍微吸出一点点。

如何选择奶器

1、具有刺激奶阵的功能。

奶阵越多，奶水才会源源不断被吸出，普通吸奶器无法刺激奶阵，只能吸出少量乳房囤积的母乳。

2、可调节吸奶器的吸力和频率。

每个妈妈的耐受程度不同，没有一个吸奶器固定频率适合所有妈妈。

3、无痛吸奶。

在使用吸奶器过程中无论怎么调节，用起来觉疼痛、不舒服那赶紧停止使用，健康最重要!

4、静音低噪

震动声音大的吸奶器会影响宝宝;如果带出去或到单位用，声音大会影响工作;噪音大也会分散注意力，影响吸奶心情，不利于奶阵和母乳吸出。

职场妈妈如何运用奶器追奶?

1、出门前将乳房排空再去上班;

2、上班期间每隔三小时排空乳房;

3、吸奶前后要喝一大杯温水保证产奶量

4、通过刺激奶阵提高吸奶器使用效率，可手动刺激，也可选择带有按摩功能的吸奶器，模拟宝宝吮吸刺激奶阵，从而达到高效移出母乳的效果。

九步追奶法

1、有效哺乳  妈妈亲喂的时候要确保宝宝衔乳姿势正确。每次哺乳的时候轻柔按揉乳房，增加汁的流量和流速，让宝宝更愿意在乳房上吃奶，增加排奶的有效性就要刺激奶阵，这样才会有大量乳汁移出，并产生新乳汁。

2、增加每天的哺乳频率，而非纠结哺乳时长。个妈妈的乳房产奶能力不一样，让宝宝主导吸吮时长，不需要刻意的延长时间或者计时哺乳。对于追奶，母乳不足的妈妈建议哺乳的时候采取频繁换边的做法。当左边乳房吃完第一次奶阵以后，感觉宝宝吞咽没有那么明显，可以换到到右边乳房，如果右边第一次奶阵结束了，可以又换到左边乳房。这样频繁换边更容易刺激出多次奶阵，有利于让更多的乳汁移出。

3、定期排出 每2-3小时移出母乳，亲喂最佳。宝宝不在身边或没吃就用吸奶器刺敫奶阵再吸出储存起来，宝妈们量力而行，平衡好白天夜晚的休息时间。不要给自己太大心理负担

4、保持好的心情  妈妈紧张、焦虑会影响起催产素、泌乳素的释放，不利于乳汁的生成和移出，也就无法提高乳汁量。

5、补充气血  调理身体状态，试试五红汤。

6、补充水分  每天摄2000-3000充足的水分，小口慢喝，每次哺乳的前后喝一杯。

7、保证睡觉  避免劳累，尽量保证休息时间，晚上追奶也休息不好，白天宝宝睡的时候妈妈多休息。

8、营养均衡  三餐准时，清淡饮食，避开回奶食物，哺乳三个月前可适当喝下奶汤促进泌乳。

9、避免胀奶  追奶初见效果一旦感觉胀奶了就要及时排出，避免乳汁淤淤积堵奶回奶，一旦回奶/堵奶，会前功尽弃。