一把大红枣，不到半个月，关节积液没了，腿不疼了，滑膜炎不攻自灭

张叔叔今年36岁了，在工地做苦力活已经6年了，没有什么文化，只能拉拉水泥，搬搬砖，除了很辛苦，腰背疼是常有的事，有时候腿疼的都走不了路，一天下来也能赚不少钱。这天，腿脚突然就不听使唤了，走也走不了膝关节处还伴随着剧烈的疼痛，这下吓坏了张叔，赶紧让让工友把他送去医院。经过检查可知，原来张叔叔是急性滑膜炎，情况十分严重，这一会功夫腿部都变成个包子似的。

哪些人群容易患有滑膜炎？

（1）体力劳动者

当膝关节长时间单一动作，超量运动之后或者是长期承受较大压力时，滑膜组织充血水肿，滑膜液渗透加快。关节积液增多，久而久之花滑膜炎退化，从而形成慢性无菌炎症。

（2）年轻人群

热爱运动的年轻人多发膝关节滑膜炎，主要是因为膝关节扭伤和多种关节内损伤而造成的，像是滑膜损伤，交叉韧带或侧副韧带损伤，关节内积液或有时积血，表现较为急性膝关节外伤性滑膜炎。

（3）年龄较大的人群

老年人膝关节滑膜炎多继发于膝关节骨关节炎主要是因为随着年龄的增长，阳谷退化与骨质增生产生的机械性生物化学刺激，使得膝关节处滑膜出现水肿，渗出积液等情况。这是老年人膝关节滑膜炎的主要原因之一。

常见的滑膜炎症状有哪些？

1、肿胀疼痛

像是损伤性滑膜炎因多是外伤引起的，所以患者多会感到肿胀疼痛、活动困难，走路出现跛行，严重的患者还会出现关节穿刺性出血的症状。

2、行动不便

一些老年群体的慢性滑膜炎症状主要表现在关节疼痛，影响正常生活上，明显感觉到上下楼时膝关节疼痛加剧，僵硬不灵活，从静止状态变化时会听到技改处咯吱咯吱的弹响声。

日常生活中做好3件事，缓解滑膜炎

一、补充氨酸骨密素

滑膜炎是一种高复发率，高致残率的疾病，一些患者经常采取手术治疗，但是这样不易恢复还容易复发，所以一般建议保守治疗，可以吃含有氨酸骨密素骨骼营养修复软骨、改善关节软骨，增加关节滑液，减缓缓解疼痛、降低滑膜炎的患病几率。

二、大红枣牛腩汤

在农村红枣就是治疗滑膜炎的偏方，红嫂在中医上性温滋补、补血益气，可以使血液中的含氧量增加，为膝关节提供充足的养分，修复我们的膝关节细胞。牛腩80g，红枣20g，山药40g，将这些材料先洗净处理好放到锅里，倒入适当清水，开火煮熟，长期食用具有强筋健骨的效果。

预防滑膜炎小技巧：

注意关节保暖，因为滑膜炎多发生于膝盖处，中老年人在日常生活中可以进行局部热敷或者按摩，促进腿部血液循环，平时多注意保暖，天气冷的时候可佩戴护膝。