梁宝川：一张图，解释我们为什么总拖延？

每日写一篇文章的第2年354天

Anki考研找梁宝川

关于拖延，它是一个永恒的话题。

不管是刚刚准备考研的小伙伴，还是说准备复试的小伙伴。

或多或少都会出现一些拖延的现象。

尤其是今年因为疫情的原因，很多学校都已经提前放寒假，我相信很多小伙伴已经在家里休息一段时间了。

家中安逸的环境非常容易助长拖延习惯的产生。

很多小伙伴非常容易陷入到一个困境:

明明知道事情很重要，

但就是拖延不做.

为什么会有这样的现象呢？又如何解决这样的问题呢？

我个人坚信

世间疾病，凡知源起，自得其治。

如果我们想要解决自己拖延的问题，就必须分析，我们为什么总会拖延。

所以，在今天的文章当中我通过系统循环图的方式与大家详细的分享一下，帮助大家对拖延建立更深刻的认知。。

经过我分析，我们总拖延最表面的原因有4个。

1.事情太难做了，不愿意去做

2.环境很舒适，不愿意退出

3.感觉做事太累，总想要做点轻松的事情

4.感觉时间不够用，等有时间再做吧

然后我们再根据这4个原因仔细的研究一下更深层次的原因。

就会发现主要有三个根本原因。

原因一、不愿意脱离舒适区

第1个根本原因在于我们不愿意脱离自己大脑的舒适区。

想事情太难做了，不愿意去做

环境很舒适，不愿意退出

感觉事情太累了，想要做点轻松的事情。

其实一直都是源于我们不愿意脱离自己大脑舒适区所造成的。

直白的说就是想要安逸的生活，不想要艰难痛苦的生活。

这是我们很多人的心里。

所以如果我们想要变得做事不拖延，就必须克服这种心理，敢于面对艰难痛苦的生活，而不是一直生活在舒适区当中。

原因二、缺乏强有力的监督

第2个根本原因在于我们缺乏强有力的监督。

前面我也分享了，我们做事总拖延，经常出现的一个心理，即：

做事总是感觉太累了，想要做点更加轻松的事情。

怎么会出现这样的现象呢？

就是源于我们缺乏强有力的监督。

如果我们有强有力的的监督，那么虽然这件事情会非常的累，但是我依然会坚持做下去。

就好比的学生时期一直上课，学习，写作业。

这件事情很枯燥，很麻烦，但是在老师，学校，家长的监督之下，我们能够一直执行。

所以我说，第2个根本原因在于我们缺乏强有力的监督。

原因三、时间安排不合理

前面我也分享了，我们做事总拖延最表面的原因在于我们感觉时间不够用，等有时间再做。

为什么会出现这样的现象呢？

就是因为你的时间安排可能不合理。

可是我根本就没有给自己做过计划，做时间安排。

这事情应该什么时间做完全不清楚。

自己完全处于一种模糊的状态。

结果做事一直拖延。

发现最后时间不够用了，就想到有更多的时间。

根据上方三个根本原因，我们最容易出现现象是什么呢？

1.遇事总是知难而退

因为不愿意脱离自己的舒适圈，所以遇到难的事情总是不愿做，所以遇事总是知难而退。

2.做事总是半途而废

没有强有力的监督，经常性的就是将事情做到一半，感觉麻烦就不做了。

或者又想玩游戏，看电影，看电视剧，所以也不做了。

3.想到做什么，就做什么

因为我们对时间安排不合理，因为我们对于自己的时间安排计划安排十分的模糊。

做事情没有一个方向性的引导。

所以出现了想到做什么事情，就做什么事情。

这也就非常容易出现我们遇事总是知难而退，做事总是半途而废的现象了。

这些现象这些原因 最后会导致什么呢？

我们做事情总是花很长的时间才做成，质量非常差，只能说是勉强及格。

就好比学生时代的暑假作业一样，总是在最后几天，要么抄答案，要么抄同学的才完成。

任务最终是完成了。

但是自己的收获几乎没有。

好了，根据我所做的系统循环图，大家能够分析出自己究竟是侧重于哪一个原因，导致自己经常拖延的吗？

如果你能够明确，那么针对这个原因做出相应的计划，改善自己拖延的问题。

特别提醒：

如果你想每天坚持一件事情，培养自律的好习惯，或者想要每天坚持Anki学习