为什么你想减肥，却减不下来 / 四六文摘

为什么你想减肥，却减不下来？原创杨清云中医书友会 2017-05-21

中医书友会第1341期每天一期，陪伴中医人成长I导读：食五谷精微，调脾虚，化肝瘀，减饭量而不饿，身轻有劲有精神，是一个好方法！（编辑/王超）

健美减肥不传之秘作者/杨清云时下减肥的方法有各种各样，可以说是五花八门，繁至不胜枚举。尽管有这么多方法，但仍有相当多的人减不下来，或减不成功。我总结，减肥不成功的原因主要有以下三方面：一、营养不良。人体进行正常生理活动需要多种营养成分：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”等，但因为现在人以米或面细粮、肉食为主，饮食成分单一，某些营养成分缺失及比例失衡，不能满足人体正常生理需要。所以吃得多也饿，或者饿的快，必须通过多食来弥补和代偿某些营养缺失与不足。过则为毒，不及致虚。所以现在人虚胖，体内垃圾多，又营养不良！二、胃强脾弱。从八十年代至今，中国人逐步实现了能吃饱饭、想吃啥就吃啥饮食生态，在这几十年前到有生命出现开始的N万年里，人类的进化史，可以说既是一个饥寒交迫史，也是一个出牛马力史。因为饥饿和下苦力让人的脾胃功能进化得非常强大，能吃能喝能运化，能出大力能干大活。可是社会发展到今天，人们陡然有了充足的食物吃，机器也替代了人的劳动。但脾胃的进化赶不上社会的变化：胃依旧能吃能喝，脾依旧运化力强大，可是身体不出牛马力了，不需要这么多营养，所以“仓库”满了人就胖了。久而久之经络瘀堵、气血瘀滞，痰瘀充体，脾的运化能力因用进废退的道理而减弱了，形成胃强脾弱能吃能喝的虚胖子。脾的运化功能在中医讲为“升清”，升是要费劲耗能量的；在西医讲是主动运输，是营养通过生物膜系统进入血管、细胞、线粒体等膜内，是需要克服生物膜内外渗透压阻力耗费能量的。所以脾运化能力弱就是克服膜系统两侧渗透压阻力的能力弱，表现为体内存有营养，但运输加工跟不上，一旦细胞内马上需要营养，不能立时供应满足，所以就产生饿感，就容易饿也经不起饿，也就管不着嘴了。三、肝瘀不生火。中医认为肝属木，木能生火，就是脾把营养运化来，肝把营养物质燃烧成火变为能量。在西医讲就是脾将营养运化到细胞“燃烧车间”线粒体内，肝将其营养物质转化为能量ATP，供生命活动需要。如果人胖得肝内瘀积了大量脂肪等垃圾，致肝功能减退，在线粒体内“木”不能多生“火”——不能制造满足人体需要的能量ATP。人体生理系统就反馈为饿。其表现为吃的多，血糖高，人也感到饿，也经不起饿。所以就管不着嘴，减不下来肥。知道了上述三因，减肥就易如反掌。首先，早上喝全营养粥。以小米为主，小麦大米为次，再少加玉米、苡米及各种豆类花生大枣芝麻菌类等不低于十五种食料。电高压锅焖煮。可以说整好这碗全营养粥，再加个水煮鸡蛋，只要不干苦力活，可管一天都不怎么饿。其次是渐减午、晚两餐食量，午餐渐减至七八分饱，晚餐渐减为一点瓜果和蔬菜或干脆什么都不吃。这是一个循序渐进的过程，不能急于一步到位。最主要一点是在此期间，要调脾虚、化肝瘀，每日服“身轻不饥延年散”3一5克。此散秘方组成如下：灵芝饱子粉，白茯苓粉，三七粉，山楂粉，肉苁蓉粉。此散让人减饭量而不饿，身轻有劲有精神。因为灵芝、茯苓菌类属于化腐朽为精化之神物，多食之，则痰湿瘀滞等垃圾病理毒素，皆可变废为宝，化而消去。三七、山楂为活血化瘀消积排毒之品，通过《黄帝内经》“六经为川，肠胃为海”之渠道，把菌类化下的“腐渣”等体内利用不了的终极垃圾排除出体外。肉苁蓉乃寄生菌物，吸精聚髓，益肾补脑，生力气、美容颜、养精神。长食此散则脾健肝好，轻身不饥，延年不老，身材健美，容颜娇好。这样一样，就会因为吃的营养全、肝脾功能恢复正常而吃的少、不易饿、有劲有精神、形体健美苗条，容颜润泽不老，三高不来打扰。再告诉读者，我本人就是这么做的，感受就是身轻有劲有精神，你也来试试~I 版权声明本文为作者投稿。作者/杨清云，编辑/王超，校对/郑宇、勤莉。版权归相关权利人所有，中医书友会已取得授权。I 投稿邮箱 tg@linglan.com【全能搜索】解惑，【精选文章】授业，【经典诵读】传道，【临证参考】实战。欢迎下载灵兰中医App，给你的中医“装备”升级。请长按识别下图二维码或点击左下角“阅读原文”直接下载，也可在各大应用商店搜索【灵兰中医】。阅读原文阅读 7.1万分享收藏赞242在看7收藏此内容的人还喜欢阆中头条 | 0330阆中头条 | 0330...赞 18阆中大阆网不喜欢不看的原因确定内容质量低不看此公众号被“面子”毒打的大清官员们，真惨！被“面子”毒打的大清官员们，真惨！...赞 93历史研习社不喜欢不看的原因确定内容质量低不看此公众号20年了，这串数字我们从未忘怀20年了，这串数字我们从未忘怀...赞 2.2万央视新闻不喜欢不看的原因确定内容质量低不看此公众号写下你的留言精选留言

悠悠7107身轻不饥延年散请问，各味药比例是多少？

过客71其实现代人吃得多，大部份原因并不是生理上，而是心理上的原因，人吃的行为很多是想用外部食物填补内在空虚，缺爱，贪婪欲望，但内在的问题只能从内在解决。还有就是现在人有了冰箱后，贪食寒凉食物和药物，重伤脾阳，饮食无法运化，生成痰湿，即脂肪，这是肿瘤多发的病根。现代人米面吃得少，菜吃得过多，主副食颠倒，米面生精血，看似吃得多，但五脏精血不足，内脏功能下降，反而会虚胖，精力不足。

明贤63水谷化气是一个复杂的生化过程，'饮入于胃，……脾气散精，……’，如脾气虚脾阳虚，脾不散精，谷便为滞，水便为湿，湿滞阻塞，气机不畅，郁为痰瘀，恶性循环。脾健之人一般不会肥胖。减肥除注意饮食、多运动外，应健脾祛湿，化痰理气，消导通瘀为大法，三仁汤、真武汤、温胆汤、苓桂剂等化裁都是很好的减肥方。切不可泻，体盛多虚，虚虚更伤脾，脾不健运更虚胖。

折知40此文和拔罐治百病的逻辑思维有什么不同吗？有最基础的辨证思想吗！只能说仅做参考，需咨询专业医者指导服用。

赵静子39晚餐只吃瓜果等，不可取

张阳33少阴寒湿见肥胖者不少，除身形肥胖外，可见精神倦怠，昏昏欲睡，鼻塞，畏寒肢冷，项背冷痛，口淡不渴，舌淡苔白滑，脉微细，重用麻黄附子细辛汤加桂枝，生姜，不仅有非常好的减肥作用，还能根治鼻炎之鼻塞症状，提高精神状态，这种减肥方法完全是对证治疗。寒湿困于少阴，机体阳气沉衰，代谢缓慢，自然会肥胖，甚者还出现高血脂症，高尿酸血症等代谢性疾病，服用麻黄附子细辛汤能振奋阳气，去寒除湿，明显加快机体新陈代谢，从而有效治疗上述问题。另外说明，方中有麻黄，使用时完全不要拘泥是否有汗，用本方要煎至少四十分钟，长时间煎煮麻黄，则去其走表发汗之力，加强其宣通阳气之能，配附子则振奋阳气，力拔沉衰。临证根据需要，辨证选取苓桂术甘汤，防己黄芪汤，防己茯苓汤，小半夏加茯苓汤等合方，总是圆机活法。当然，还有身体壮实肥胖而属少阳阳明合病的大柴胡汤证，以及四逆散合桂枝茯苓丸证，大柴胡合桃核承气汤证，小柴胡合当归芍药散证等等，都要辨证选方，若一见肥胖，就用荷叶，决明子，山楂，泽泻，大黄之属，是一叶障目不见泰山。

张国权33我认为，三七10g 山楂20g 灵芝30g 苁蓉40g 茯苓50g，共150g，每天5g，一个月的量。

洋玲(Carol)潘多乐海苔总经销29每个成分配比如何是要多少克呢？

ʚ田🌻颖🍀颖ɞ29具体到克啊

ʚ田🌻颖🍀颖ɞ27呵呵哈哈哈……我也来试试……一定要见效

迎雪玉梅24晚餐吃瓜果蔬菜不可取，但凡瓜果都含糖量高，多寒凉，晚上体内已经一片阴霾了，不易吃生冷寒凉，脾胃不喜寒凉喜温。如果长期这样吃，身体会更糟糕，皮肤暗黄长斑，妇科病会频繁来袭，不会健康美丽的。只有让身体温通，才会貌美如花！

过往云烟23胃火过旺则过度吸收;脾虚则水湿失运;胃强脾虚兼有者其肥更显丰盈！三种情况分而有之:胃火过旺则吸收过度，所以肌肉结实，当有胃中实火一系列症候，阳有余而虎虎生威！脾虚则水湿痰邪内壅，所以虽多肉但肉显松驰，脾主四肢所以行走乏力、倦怠懒动等一系列脾虚之候。而胃强脾弱之肥胖者，脾失健运则食积、食积则气机不畅、气滞则不运化水湿、水湿与胃火相煎为痰，甚者瘀血内生……所以胃强脾弱之症更为复杂。临症当分门别类，对症施治。此为余之浅见