产后妈妈下奶慢，怎么样才能让妈妈下奶多又快？

产后多久会开始有会乳汁分泌？

首先，泌乳期是一个时间段，非一个时间点。产后胎盘晚出后，孕激素的急速撤退，泌乳素和催产素等协同作用，如果母亲不存在内分泌问题，产后泌乳期会自然触发。从触发到乳房有大量乳汁分泌表现，每个母亲所需的时间并不相同，并不固定。平均来看，如果你是第一次做妈妈，会在宝宝出生后大约3～4天下奶。如果你不是第一次生孩子，可能会更早一点儿，大概在产后2～3天内下奶。当然，有些妈妈的产后下奶时间会比这个早或晚。

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哪些因素决定乳汁分泌的多与少？

　 乳房由脂肪、结缔组织和腺体组成，但只有腺体组织有泌乳及排乳作用。所以，泌乳量的多少与乳腺组织的成分成正比，与乳房的大小、形态无直接关系。乳腺小叶内的腺泡组织丰富则产乳量较大，乳腺泡周围的微循环越健康活性越大分泌的乳汁就越多。

产妇在生产过程中消耗能量、精力，需要一个康复的过程和条件。因此，产妇应适当进食营养丰富的食物和汤类，不仅能补充足量的蛋白质，也能改善糖、脂肪和水分，保证丰富的矿物质和维生素，以增加奶量和提高奶质，满足婴儿成长需要。

但是，在母乳喂养的过程中，不少妈妈经常会遇到奶水慢的情况，这时候难免影响宝宝的饮食质量。

下奶速度快慢有2大关键因素导致的：

1、泌乳素 泌乳素的高低直接影响乳汁分泌的多少

2、供需要求 没有需要，就没有供应。这是我们哺乳期乳汁分泌的唯一的法则。也就是说，必须是宝宝需要了，妈妈的身体才会分泌乳汁。如果宝宝需要的少，那妈妈的身体也就供应的少。所以我们平时就应该尽量多的让宝宝去吸吮、吸吮刺激越频繁，乳汁分泌的速度就会越快、越多。

  有没有什么方法可以帮到妈妈们尽早下奶？

1、无论顺产还是剖宫产，为了母乳喂养顺利，请妈妈在产后第一时间跟宝宝做肌肤接触，每天频繁喂奶，次数至少是8-12次，注意宝宝的衔乳姿势正确，这才是母乳喂养的正确打开方式。不要限定哺乳时间及哺乳次数，刚开始几天，吸吮次数越多越好，每天至少8-12次，无医学指征不要随意添加配方奶。但一定要注意哺乳的姿势及宝宝衔乳的方式，否则很容易使妈妈乳头受伤，且不利于乳汁的移出，造成宝宝的无效吸吮。如果刚开始宝宝吃奶间隔较长（超过2-3小时一次），或是宝宝吸吮不好，可以2-3小时手挤奶一次。

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‍ 2、吮吸是新生儿一出生就有的一种本能反应，新生儿吮吸刺激得越早，乳汁分泌得就越早。新生儿出生后半小时内就要哺乳，虽然此时母乳尚未分泌，但这种刺激却给了脑神经系统一个泌乳信号。因此母乳喂养保障第一步：就是早吸吮，多吸吮，哪怕是剖腹产都应在产妇清醒时争取几分钟时间由月嫂或家属抱着宝宝去吸吮乳头，每边3到5分钟足矣。

目的不为了吃到乳汁，而是维续宝宝的强烈的吸吮欲望，同时刺激妈妈的脑垂体尽早释放出催乳素和缩宫素，即利于泌乳，也利于子宫复旧。

3、食用一些促进乳汁分泌的食物。母乳喂养期间妈妈们可以多增加对一些含蛋白质和脂质类物质丰富的食物，因为母亲体内蛋白质含量不足会直接影响泌乳量，脂质中的必需脂肪酸也可以增加乳汁的分泌。另外类脂质对宝宝的中枢神经系统的发育也起着重要作用，所以母乳喂养期间要适当增加对蛋白质和脂质的摄取。同时妈妈要注意禁食含酒精、咖啡因等可能对宝宝健康产生危害的食物。

4、避免过度劳累，注意调理气血。妈妈分泌出乳汁的原因是由于泌乳素的分泌。女性在生产后会自行产生泌乳素，泌乳素可以使奶水下来地比较顺畅。但许多因素都会导致泌乳素的分泌不足，例如气血不足、过度劳累、情绪起伏等，从而导致奶水不够，所以妈妈们在母乳喂养期间要多注意身体以及心情的调节，避免过度劳累和情绪波动过大。

5、增加喂奶次数，延长喂奶时间。婴儿的吮吸可以刺激泌乳素的产生，从而促进乳汁的产生，特别是在婴儿成长较快的时候（两周、六周、三个月大时），此时婴儿对奶水的需求量较大，所以母亲应适当增加喂奶次数以及延长时间，满足婴儿的需求量，同时可促使自身乳汁分泌量的增加。比较适宜的做法是：每24小时喂8～12次，每次分别用每只乳房喂10～15分钟。

6、少用护乳头罩等工具。泌乳素是母亲的脑下垂体分泌的，若是经常使用护乳头罩等防护工具，婴儿的吮吸就不能顺利传达到母亲的脑下垂体，从而减少了泌乳素的分泌以及奶水流出的速度，久而久之形成恶性循环，奶水逐渐减少，所以，尽量不要使用会影响婴儿吮吸的工具。‍

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以上6点可以帮助妈妈们有效地促进奶水分泌的方法，除此之外，母亲奶水不够还可能是乳腺管堵塞等外因，此时应寻求专业母乳制动的帮助，对症处理，早日实现健康的母乳喂养。