尿酸不“听话”，这几点注意过没？治痛风，千万不能只盯着嘌呤看

有一种痛，让人撕心裂肺、生不如死，可谓是“如虎噬骨”，它可以让患者在午夜或清晨突然发病，接着关节就如同被针扎一样，红、肿、热、痛等炎症接连出现，锥心刺骨，痛不欲生。这，就是“痛风”！

随着人们生活水平的提高，痛风发病率日趋增高，而且这个数字还在不断上涨之中。此外，痛风还呈现年轻化的趋势。

引起痛风的根源是高尿酸血症，体内尿酸产生过多，又或是尿酸排泄不良，从而使得血液中尿酸含量升高，尿酸盐结晶可在关节滑膜、滑囊或软骨中沉积，导致反复发作性炎症疾病。

痛风起初发生在大脚趾，不仅引起剧烈疼痛，甚至会导致关节畸形或使得关节功能发生障碍。大家都知道痛风患者应远离高嘌呤食物，不过还要注重于以下三个方面来缓解痛风症状。

痛风患者还需注意哪几方面来缓解不适症状？

1、积极减肥

身体越胖，患痛风的风险就越高，因此应管住嘴，迈开腿，把体重控制在正常范围内。只要积极控制体重就能降低体内尿酸水平，减轻关节所承受的压力，减少关节发作次数，缓解关节不适症状。

2、适当补充碳水化合物

平时应多吃低嘌呤的食物如全谷物、蔬菜和水果，但把握好度不能吃太多。同时应少吃高糖食物、蛋糕以及面包等。

3、合理补充水分

体内尿酸通过肾脏排出体外，所以多喝水，多排尿，能帮助嘌呤排泄，每天喝水量至少达到2000毫升，但也不能喝太多，以免引起水中毒。

这里推荐一下中药降酸茶，降尿酸茶五味酸降饮以清热解毒除湿法治疗急性痛风性关节炎，急性发作期以清热解毒、祛湿泄浊为主，缓解期则进行辨证施治，以健脾调肝补肾或祛湿化痰逐瘀为治疗方法。

所有原材料均为药食同源的安全食(药)材，不用复杂的煎煮，也十分方便携带，直接热水冲泡即可饮用，既不影响工作生活，也无副作用的担心，同时因为是饮食调治，从源头调理高尿酸问题，所以不会产生依赖性和耐药性，也无需长期服用。

其实痛风患者在饮食方面有很大的讲究，除了远离动物内脏、海鲜和各种肉汤外，也不能喝含有酒精以及果糖的任何饮料，因为酒精和果糖可阻碍尿酸排泄，导致尿酸水平升高，甚至使得痛风急性发作。