天冷易咳嗽,这3碗汤多喝喝,​润肺止咳,清甜降火,好喝又养生

严寒的冬天,什么疾病最常见?想必大家都会说咳嗽。饮食的不注意,穿着的不注意,咳嗽问题就会缠着你。轻微的嗓子干痒,疼痛,严重的肺部出现问题。所以说,冬天要特别注意咳嗽的问题。冬季身体养的好,春天就会少生病,身体棒棒的。

预防咳嗽,要经常多喝水,多吃一些水量丰富的食物和水果,可以滋润养肺,润燥生津。今天给大家推荐3种汤水,很适合冬天来饮用,可以滋养身体,预防咳嗽的出现。还可以降火,好喝又养生。大家一起来看看。

第一种:冰糖枸杞雪梨水

冬季的雪梨水分多,热着来煮一煮,对于咳嗽的问题,有着很大的帮助。加上冰糖,枸杞,一起来炖一炖,味道甜,好喝,老人小孩都适合来饮用。

材料;雪梨1-2个,枸杞一些,冰糖适量

做法;首先把梨子放在盐水里,浸泡一会,手来搓一搓,防止上面有农药残留或脏东西。因为梨子皮,我们不去掉。浸泡后,拿出来冲洗几遍,把梨子切成块,去掉里面的核,备用。枸杞用清水冲洗一下。

炖锅里放入清水,加入梨子,大火煮沸以后,加入冰糖,枸杞,小火慢炖,梨子炖烂即可。

第二种:金桔荸荠冰糖饮

金桔是冬季人们的最爱,个头小小,但是营养成分丰富,水分多,味道酸甜,好吃美味。在寒冷的冬季,金桔最好的吃法就是煮着吃,煮熟的金桔,对治疗感冒咳嗽有很好的辅助作用。

荸荠也叫马蹄果,是冬季的时令水果,有“地下雪梨'’的美誉。在寒冷的冬季适当吃一些,对于冬天的多痰上火,肺部不舒服有辅助治疗作用。

两者搭配,在一起煮一煮,润肺止咳,清甜降火,好喝又养生,老少皆宜。

材料;金桔3-5个,荸荠2-3个,冰糖一些

做法;1首先把金桔放在盐水里浸泡一会,手来搓一搓,防止上面有蜡,然后冲洗几遍,用到切成块,去掉里面的核,别用。

2清洗荸荠,皮去掉,切成块。

3炖锅里放入水,放进金桔,大火煮开以后,放进荸荠,冰糖,小火慢炖

4把食材炖烂即可。炖好的汤饮,香甜好喝。

第三种:白萝卜橘子皮水

冬季的白萝卜,水分多,营养成分丰富,用水来煮一煮,对于冬季的咳嗽有很大的帮助作用。

橘子皮在养生专家的眼里,是一个很好的食材,橘子皮上面有很多的白丝丝,白絮絮,营养成分丰富,用水来泡一泡,好处很大。对于冬季的口干舌燥,嗓子还不舒服,咳嗽的问题偶遇很大的帮助作用。

白萝卜搭配橘子皮,在一起煮一煮,水一点也不会发苦。橘子皮清香味道,萝卜的清甜。冬天来饮用,提高人体体质,抵御寒冷,还可以预防辅助治疗冬季的咳嗽问题。

材料:橘子皮一些,白萝卜半根,冰糖一些

做法:1首先把橘子皮放在盐水里浸泡一会,搓洗一下,洗掉上面的果蜡。然后用水冲洗几遍,备用。

2白萝卜去皮,清洗,切成薄片,这样煮的时间快一些,备用。

3炖锅里i加入清水,放进萝卜片,橘子皮,大火煮沸

4然后加入冰糖,小火慢炖,萝卜炖烂,橘子皮炖烂即可,水的颜色越来越黄。

上面这3碗汤饮,大家可以在冬天来喝一喝,不但可以驱寒保暖,还可以润肺止咳,清甜降火,强身健体。

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