冬至如何做到精神内守？

今天是冬至节，南方吃汤圆，北方吃饺子，一家团聚，图个吉利。

冬至还是是闭关收藏的时候。

人到了五十岁以后，要开始减少欲望，收藏精神。

人的精神不够，体弱多病，或者老了，首先开始的养生对就是守住精气神，把它藏起来，节省着用，这叫“天道贵吝啬”。大多数人对别人吝啬，或是对自己也省着花钱，却不知道比钱更重要的是命。

不知道顾惜身命，不知道生命健康最重要的是精、气、神，而精气神三者当中，最重要的是神！所以，谁懂得守神之道，谁就是大养生家。

如何守神？

守神之道在于用神。

神用在简单的工作、学习善知识、运动锻炼、回报社会、孝养父母上，就能够身心、事业兴旺。

如果神用在手机、娱乐、个人享受上，那么就会被无谓耗散掉，就像投资亏本没有任何回报一样。做生意是把钱用到点子上，要钱生钱、利滚利，这样才能把生意做大，不然就会亏钱破产。

许多人每天都在思考怎么赚多点钱，等钱赚多了，但身体、精神也大不如以前了。疲倦、老犯困，头晕，容易摔倒、中风……这是以身发财，说白了就是拿身体去拼事业，身体迟早会垮掉。

我们活着不是为了赚人民币。

活着是为了报恩，安好身心、回报家国的。钱财是为身心服务的，为大众服务的，不是以赚钱为目的去提高个人享受，活到钱眼子里去的。

要把精神守住，就要把神用在内壮己身、用在服务大众上，而不是满足一己私欲，沉迷到财色欲望上。

把看手机、娱乐消遣的时间用来看书、学习善知识，让心静下来。可以看《三分治七分养》、《刘太医谈养生》、《病是自家生》、《是药三分毒》以及各类中医书籍，了解中医，增长养生常识。

观念正了，行为自然就合乎法度。

把金钱至上放下来，把生命道德放到第一位。

厚德才能载物，活着才有命花钱。

不要道说是非，谁对谁错，光明与黑暗都是自然之道，况且自己也不是完人，同样是凡夫俗子，自己修身改正都来不及，哪有时间资格去说别人呢？所有的养生修身，最终都是落实在自己身上，然后才能正己化人，利益大众。

肉食并非需要天天吃，顿顿吃，当肥甘厚腻没有办法消化转化的时候，最终会变成身体的负担累赘，倒不如清淡饮食来得轻松愉快，一劳永逸。

好吃又懒做会加重肠胃负担，还不利于气血周流，导致身心滞塞，五脏壅堵，中焦运转不起来，就会变生各种各样的问题，特别是三高、消化系统疾病。

脾主四肢，想要让脾胃转动起来，首先四肢就要动起来，这叫四体勤劳，眠食两安。多动手脚，少动心脑，是对治现代病的一个重要方法。

我们人人都要爱惜身命。

身体没有了，还谈什么功名利禄，养家事业，孝顺父母，一切都是空谈。要把钱财名利这些身外之物放下、把外求之心放下，牢牢把握内求、内壮、内明的方向，这样才能做到穷则独善其身，达则兼济天下。

《黄帝内经》讲出了一个养生的最基本原则：

精神内守，病安从来！

独立守神，肌肉若一！

现代人不自觉都会拿起手机刷屏，这是一个集体精神失守的年代，人们的精气神被过度开发消耗。手机安装了太多软件，即使到了晚上还在后台运行，人不比手机，手机可以一个个换，用完了就充电，但人的精气神元气耗完了，那就是死亡！

怎么做到精神内守？

落在实处的训练就是闭眼按摩。

用休闲或者玩手机的时间、用闲聊失神的时间，闭目坐定，点按周身，精神内守，全神贯注，用手点按身体，并且用心体会身体的酸、麻、胀、痛的各种感受，以及手点按的触感，这时头脑的惯性妄想会暂时止息，取而代之的是觉受，也就是观照体证的实修处。

平时我们的神都是用在外面，这叫神不守舍，是一种失守的状态。在这种状态中，精气神消耗特别大，身体因为没有神的入住更容易失衡。没有神的主宰，和谐的秩序就会被打乱，生病是迟早的事。而神一旦守身体了，就会形成守望相助，相得益彰，这便是内壮身心的核心要义。

闭目按摩又叫守神按摩。

一点一按，一照一察，一觉一受，忘我注内，身心交融，物我两忘。内壮之道，不外乎用头部的阳性能量激活腹部的阴性能量，让阴阳能量交融周遍全身，能量因流动而壮大，因交融而和谐。

明朝太医刘纯发明的松骨功法，其中有一个动作就是“摸身点穴”，大家都可以试一下，与闭目按摩有异曲同工之妙。

有时间可以从头部开始往下周身点按，时间不够的，可以从四肢手指脚趾敏感处点按，几分钟后，就能感受到身心的放松和愉悦。

这个方法有养神、安心、壮体、疏通经络、调和气血等不可胜数的作用，大家都来试试吧，每天只需几分钟，就能让你的神回归当下。