活在当下的冥想文，每天读一遍

燕子飞走了，有再来的时候；

杨柳枯黄了，有再青的时候；

桃花凋零了，有再开的时候。

过去的时光却一去不复返。

我们忘不掉过去，更担心未来。

事实上，我们只能活在当下，

活在此时此刻，所有的一切都是在当下发生的。

活在当下，找到获得平和与宁静的入口。

幸福就在当下，

就在手中的每一天，每一刻，每一分，每一秒。

幸福其实很简单。

在属于我们的现在，做自我想做的事，爱自我所爱的人。

珍惜眼前人，眼前事。

不问过去，不想未来。

活在当下，专注于当下，用心于当下。

活在当下，就是认真地喝这一杯水,认真地吃这一口饭,认真地说这一句话。

活在当下，就是认真地走路,认真地读书,认真地工作,认真地游戏。

活在当下，就是认真地感谢每一天，认真地感谢生命中发生的一切！

过去曾经让我痛苦，未来曾经让我担忧；

从现在开始，我要活在当下；从现在开始，我只关注当下；

从现在开始，我要在当下活在生命的喜悦，活出内在的光明！

认真地活在当下，我检讨自己的过去，我策划光明、美好的未来，

认真地活在当下，我释放对过去与未来的恐惧。

对于过去的事，我不再有失落感和负罪感，

我不再留恋或悔恨过去，我不再对过去耿耿于怀。

对于未来的事，我不再有担心、焦虑和害怕，

我不再幻想和猜测未来，我只做好我现在应该做的。

活在当下，我分分秒秒、清清楚楚地觉察内在，

我不再与别人投射出来的负面意识相呼应、起共鸣。

每当我内心起伏，我邀请内在的光明一起来看，

我觉得很有力量，很有信心；

不论发生好的事情，还是坏的事情，

都不会影响我内心平静的感觉。

我时时刻刻祈祷祝福，

我和内在的光明时时刻刻在一起，

不断提醒我爱和宽恕！

我看到我不快乐念头的来由，

我可以重新找到一个释放痛苦的全新想法。

当我觉知到愤怒生起，

我立即观照我和对方的人性弱点和内在恐惧；

我连接我内在的光明，

我立即感受到内在的宁静。

过去的事情已经发生了，不可能改变；

但是我能够改变我的心，改变我对过去事情的看法。

我重新给它一个理解和诠释，我重新赋予它正面的意义。

我可以看清过去的痛苦只是我错误的认知，

我也可以认出事情背后蕴藏的意义和礼物；

因为这样，无论外面的世界看起来有多混乱，

我完全不受影响，反而能够用我内在的平安来影响外面的世界！

不管过去曾经发生过什么事，

不管是我自愿的、被迫的或非我所愿，

完全不会影响我清白纯朴、洁净无染的本质；

我放下我的自责，我放下我的罪恶感；

我接受我的光明面，我也接受我的黑暗面；

我放下我的受害者意识；

我看见我的本质是完美无暇的。

我有一颗清明透亮的心，

我为我自己负起全部的责任，

我不再怪罪别人，我也不再自我谴责。

我接纳过去在我的生命中无法改变的事物，

我愿改变自己的心，重新看待过去并且活在当下。

我看到我的贪念，我戒除我的贪念；

贪就是担心不足，贪就是自认匮乏；

贪，让我无法真正享受丰足,

贪，让我无法活在当下，

贪，让我担忧未来；

贪，让我活得不自在；

我看到我的贪念，我看到我的的内在挣扎，

最后,我选择摆脱贪念，我摆脱自我争斗。

我可以活在当下，

我可以活出真实的自己，

力量就在我的里面，我有无限力量。

当我决定改变自己时，力量就会出现，

我有无限的力量，我一定做得到。

心清净了，幸福就来到。

我们只能活在当下，

活在此时此刻，

所有的一切都是在当下发生的。

活在当下，

找到获得平和与宁静的入口。

幸福就在当下，

就在手中的每一天，每一刻，每一分，每一秒。

幸福其实很简单。

珍惜眼前的人，珍惜眼前的事。

从现在开始，

不念过往，不惧未来。

活在当下，专注于当下，用心于当下。

在当下活在生命的喜悦，活出内在的光明！