怎样治疗跟腱炎好得快
跟腱炎是指跟腱发生的炎症。一般来说,它是因为在运动过程中,小腿腓肠肌和跟腱承受了太大的压力导致的,例如打篮球。另外,突然增加锻炼的强度或频率也常会引起跟腱炎。跟腱炎患者最主要是休养治疗,可以外用 中药贴 调理,改善微循环,促进修复,讨宝有。建议不要紧张,心情放松点,暂时不要剧烈运动,重在休息,好转比较慢,静养也需要一年左右。
怎样治疗跟腱炎好得快
1、穿高跟鞋可使跟腱放松,并且可以减少牵拉等致伤因素对病变组织的继续作用。这样就可以减轻跟腱的负担,病变轻者,仅通过穿高跟鞋,就可以治愈。
2、针灸疗法:用两根针灸针从跟腱两侧刺入,直至跟腱的跟骨附丽区,留针15-20分钟,每日或隔日一次。在针尾部燃艾的温针治疗方法,可以提高针灸的疗效。
3、自我手法治疗:用拇指指尖在跟骨后上缘跟腱附丽区上来回刮剥。每次10-15分钟,每日1-2次。
4、中药煎洗:每日早晚用药水各泡患足一次,可以提高上述手法治疗的效果。
5、中药外敷:跟腱炎以外治方法为主,使用 中药贴 贴于患处,可以通过皮肤,渗入肌肉及组织,直达病根,达到治疗疾病的目的,讨宝有。
6、红外理疗:辅助疗法应该说凡是温热的疗法,对缓解软组织不适,疏通经络,加速气血循环都还是有益的,当只能作为辅助治疗方法,不能作为单一的主要治疗方法。
7、手术治疗:不建议。手术疗法一般不必、也不能使用。手术费用较高、容易产生副作用,并且效果很有限。
8、穿步行靴或使用拐杖,如果病情严重,医生可能会建议穿步行靴或使用拐杖,以帮助跟腱愈合。
跟腱炎注意事项
(1)运动前要热身,运动要逐渐停止下来,运动后做适当的放松活动。
(2)注意休息,避免负重,合理运动。
(3)运动时穿合适的鞋子。选择适合运动的频率、运动的地面和运动的条件的鞋子。
(4)经常牵拉和加强小腿肌肉训练,在日常运动中逐渐增加登山、爬楼梯项目。如果需要,可逐渐增加速度和距离。