截拳道训练方法之(6):插桩、击纸等的训练

插桩磨练插眼硬度

击纸捉摸临敌距离

插桩‍

插桩是用以增加插眼的速度,它同时训练你出手插眼时不至屈伤手指 。

李小龙曾在空手道擂台比赛中显露他的惊人速度。大家有目共睹,虽然他在几呎之外移动,但无人能挡住他攻来的拳脚 。

击纸

李小龙把一张纸用粗绳或铁链挂在高处(高度不拘) ,用来协助增加速度和正确运用身体,发挥最大成力 。这样又可改进发拳时的扭腰,练习左右两边侧身撑脚 (按:相当于空手道的横蹴)和钩脚(回蹴) 。它亦能锻炼适当的临敌距离。

对手练习‍

练习站在适当的距离重力打击移动中的目标。

李小龙的方法是找一个对手佩戴全副护身盔甲,他可站定不动,挨踢;亦可逃走回避。前者是练习适当运用腿击,对于初学者尤其有效。后者是训练埋身 。当对手知道李小龙出招的时候,便尽快逃避。

这种练习对李小龙和他的对手都极有价值;一个是练习埋身打击,另一方则练习迅速回避。

很多曾跟李小龙练拳的优秀空手道家都曾证明,他们逃不过李小龙 简单的拳脚。

护甲头盔有时是用来训练攻击锐利化。

对手不作攻击,但维持正确的备战姿势和距离。一旦李小龙出招攻击,对手便反击,或抵挡,或闪开。李小龙到时必须有真打的感觉。

1,截拳道揭秘系列之(5):截拳道搏击战略

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