『养生之道』三阴交，女人的“不老穴”

　　受访专家

　　江苏省中医院针灸康复科主任 孙建华 秦 珊

　　足太阴脾经简称“脾经”，是一条与脏腑联系最为密切的阴经，每侧有21个穴位。

　　脾经的主干起于大脚趾末端，沿大脚趾内侧向上至内踝前边，再沿小腿内侧、大腿前内侧，一路上行进入腹部，并穿过膈肌，在食管两侧上行至舌下。在体内，它还有一条分支从胃部分出，与手少阴心经相交汇。

　　脾一方面“主运化”，能将食物中的精华物质转化为气血津液，胃口差、大便稀溏、泄泻等消化问题多可通过脾经来调理。另一方面，“脾统血”，脾虚时，脾经走行的部位常出现放射性痛或者发凉等不适。其主要的保健穴位有三阴交和血海。

　　三阴交：这是肝、脾、肾3条阴经的交汇处，位于小腿内侧，足内踝(脚踝内侧突出的骨头尖)上方4横指处。它被称为女人的“不老穴”，是妇科疾病的首选穴，对月经不调、痛经，以及腹痛、腹泻、失眠等效果良好。《针灸临床治疗学》记载，日本女性到了二十四五岁时，就有灸三阴交调理经血的习俗。可用食指和中指的指腹按压或顺时针按揉此穴，使局部产生轻微酸胀感，或用艾条悬空灸该穴位15~20分钟，以局部产生温热感为宜。

　　血海：在大腿内侧，屈膝时位于髌骨内侧上方约 2寸处。此处气血极为旺盛，故名“血海”。有调血清血，治疗妇科病的功效，经常按摩还可让气血充分滋养皮肤、缓解皮肤问题。可用食指和中指的指腹按揉，以产生轻微酸胀感为宜，每次5分钟左右。▲