轻生活的一次破坏性试验

自从参加轻生活顺利度过一百天初始阶段后，就想尝试一下如果改变早晚喝果蔬汁的习惯会如何，正好七月中下旬遇到连续国内出差和国际旅行的机会，本身也无法保障早晚继续榨取果蔬汁，于是下决心进行一场破坏性试验，也就是在外地期间和其他人一样一日三餐不搞特殊化。说实话心中有点忐忑，我不在乎体重如何变化，但是很担心血压是否会升高，特别是升高之后恢复生机饮食能否快速把血压降下来。

七月中旬到桂林参加国际会议，往返共计4天，由于时间短并且是在国内，所以心里还是比较踏实，在这四天中早晚也是尽可能多吃水果蔬菜，但是并不像以前那样完全不吃主食熟食，有时晚上也会吃点肉，结果就是从第三天开始血压波动幅度加大，偶尔会超过140/90，但是因为持续的时间并不长，所以并不担心。同时这也用事实告诉我，血液的清洁程度与饮食关系密切，一百天的轻生活并没有明显改善血管的弹性和管壁环境，只是因血液粘度降低和杂质减少更加流畅才使血压恢复到正常值范围。

从桂林回到郑州休息一天便前往北京，然后飞往欧洲。虽然中间这一天半里完全生机饮食，但对身体的影响应该非常有限。在境外的十余天里只能吃旅行餐，肉类几乎每天都占很大比例，水果很贵但能买到，生食的蔬菜则很难遇到，所以遇到水果蔬菜就使劲吃，但是远远不能和国内比。出国以后血压延续在国内时已出现的波动，经过三天的渐变过度，终于使高血压情况由偶尔出现变成持续出现，甚至几个小时在150/100以上，为了安全起见，我只好恢复吃降压药，不过此刻吃的降压药是在参加轻生活前食用且效果已经不太好的，而且还减少一半的用量，然而降压效果还是比较满意的，服药一天后血压稳定在130/85附近，这种状态持续到七月底回国，期间有两天意外买到胡萝卜西红柿等蔬菜，用便携式榨汁机做了两次果蔬汁，算是有些心理安慰吧。

回国后马上恢复早晚只喝果蔬汁或直接生食水果蔬菜，而且中午基本都是凉拌蔬菜生食，主食则是山药玉米南瓜等健康食品，几乎没吃过大米白面，偶尔增加一些牛羊肉熟食补充动物蛋白。回国后继续吃了三天降压药，而且继续减量，在这三天内血压呈逐步下降趋势，平衡点降至110/70附近，于是三天后大胆停药。由于长效降压药的药性维持时间比较长，所以停药后又观察了一个星期，虽然也有小幅波动，但在这一周内血压基本都在正常范围内，最终停留在120/80附近，我觉得现在可以放心了，可以说完全恢复到参加轻生活后的最佳状态。

借着出差和旅行的机会进行了一次破坏性试验，毕竟这种试验场景是很多人都会遇到的，关键在于结果是否可逆。曾经设想若不能快速恢复不吃降压药的健康状态，只好再次回到上海轻生活基地参加培训，一切从头再来。还好，血压升高与降低的速度都在可接受范围。事实表明，一旦早晚恢复吃主食，大约一周的时间高血压复辟，如果早晚只喝果蔬汁，也是一周左右血压恢复正常。我相信，如果全天只喝蔬菜汁，那一定恢复的更快。至于体重，没有守住70公斤这道防线，又下降了一些，现在血压正常中午又可以无所顾忌了，我争取尽快给他吃回来。