【原创】健走,使生活更精彩
第425篇文章
2019年1月4日,星期四,阴
一
每天早上五点准时起床,开上水,简单收拾一下房间。五点二十,叫醒熟睡中的女儿。她起床后洗漱一番,喝水,穿上外套,一起走出家门,下楼,开车送她上学。
送完女儿后近六点,开车去单位,停下车,开始每天早上的健走。
单位附近有一条新开的街道,虽然已经建好,但因种种原因还未正式开通,街上没有什么车辆。每天早上、晚上,这里成为附近居民的主要活动场所。街道长2.5公里左右,来回就是5公里,走一趟近一个小时,正适合走路。这里也成为我每天早上的必走之路。
尽管是冬天,天有些冷,但也阻挡不了我走路的热情。行走在街道上,听着手机播放的书或者音乐,边运动边学习,一举两得。偶尔也跑一会儿,但始终没有下定决心持续跑步。原先跑起步来感觉有些累,现在再跑,却感觉并没有想象中那么累。今天早上就试着跑了一下,出了一身汗,感觉真爽。也许这又是一个跑步运动的开始。
开始时,走完全程需要一个小时,现在越走越快,大约五十分钟也就结束了。而今天由于走一会儿,跑一会儿,只用了三十多分钟。然后回到办公室,做好上班前的准备,七点四十五准时参加公司的早会。开完会后开始上午的工作。
中午吃完饭后,走出单位大院,沿着街道向南走。走到街道的尽头再折返回来,来回三公里多的路程,持续三十几分钟。路上继续听书,或者听广播,给家人打电话。走完之后,返回办公室,休息一会儿,由于运动,午觉睡得特别香。睡来后准备下午上班。
晚上下班后去练习一个多小时瑜伽,随后开车回家。
这就是我每天运动的固定日程,既规律又充实。
二
喜欢上走路,大约是在五年前。原来上班离家比较远,每天跑家,回到家就不想再出门,哪也不想去,什么也不想干。后来,开始走路,越走感觉越好,慢慢尝到了甜头,便一发不可收拾。
原先是在单位的操场上走路。晚上操场上活动的人很多,有跑步的,走路的,踢毽子的,打篮球的,还有带着小孩子来玩的。特别是夏天,操场上人山人海,异常热闹。
每天晚上吃完饭,约几位朋友,或者与家人一起,去操场上走路。开始是沿着操场的跑道走,走在最外圈,一般走十圈,四十分钟左右,后来延长到一个小时,走十几圈。如果一个人出去还会走更长时间,走完会再回家休息。
慢慢地养成了一种习惯,几乎每天晚上都要出来走走,遇上刮风、下雨、下雪天也不例外。所以经常是下雨天打着伞在操场上走路,下雪天踏着雪在操场上走,而有的时候,遇上天冷或者恶劣天气,操场上的人很少,就那么几个。如果哪一天因为有事没有出去走,就会觉得浑身不舒服。于是起身下楼,来不及去操场,就在楼下,绕着小公园走几圈,只有走开了才肯罢休。
这一走就是几年,几乎没有停止过。
我走路有个习惯,不喜欢慢慢地散步,喜欢大步走,快步走。总觉得走路不出汗,等于没有走。所以他们一般都不愿意和我一起走,总嫌我走得太快。而我在操场上走路,总要落他们几圈。
三
后来,女儿上高中,我的生活重心来到城里,没有了操场,就沿着小区外面的街道走,走在人行道上,听着车辆呼啸而过的声音,和同行的妻子聊着天,也是一种幸福。慢慢地走路的场所由街道转移到了附近的小公园。绕公园一圈,四五十分钟,其乐无穷。
前年五一,我参加了女儿学校组织的50华里徒步大赛,陪着孩子们走到了终点。这可能是我走过的最长的路。
身体是革命的本钱,没有好的身体,一切都无从谈起。几年来,我每天走路都在一万五千步以上,经常超过二万步。身上脂肪少了,肌肉多了,身体素质也比以前好了很多,人的精神状态也好了很多。
健走,已经成为我的一种日常和习惯,成为我生活中必不可少的一部分。今年,我还要尝试着去跑步,以丰富运动生活,带来新的运动体验。也许,我的运动生涯又会掀开崭新的一页,闯出一片新的天地。
文字:亦然花开
排版:亦然花开
图片:网 络
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