你还会做小时候爱吃的菠菜拌胡萝卜吗？

我是菊子姐姐，一个集美貌，美食，美图，美感于一身的处女座大姐姐一枚！

菠菜是二千多年前波斯人栽培的菜蔬，也叫做“波斯草”，后在唐朝时由尼泊尔人带入中国。菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。

菠菜和胡萝卜这两种高营养的蔬菜结合，得到的不仅仅是美味，更是营养的加成！看这刚炒出的菠菜拌胡萝卜，忍不住吃一口^_^

这是菊子姐姐Cooking美食的第93道菜，10月份的第十七道菜，推荐指数为【匠心推荐】，来点素的，更健康的！欢迎分享^_^

Get菠菜拌胡萝卜制作流程

1、食材

菠菜400克，胡萝卜半个，小葱两根

配料：香油，鸡精，精盐，葱花

2、加工

菠菜洗净掰成小条如图，胡萝卜切丝待用

锅里烧开水放少盐，加菠菜烫熟捞起（放盐烫菠菜可以使菠菜保持绿色不变）

烫菠菜的水再把胡萝卜丝也烫熟捞起和菠菜放一起拌

放盐，香油，鸡精，精盐一起拌匀即可，最后可以撒点熟芝麻装饰一下

3、摆盘

红绿相间，生机无限

【菊子物语】

菠菜拌胡萝卜不仅制作简单，工序简单，而且吃着也简单，最重要的是营养不简单，还记得小时候看的动画吗？吃了菠菜的大力水手，好怀念^_^