减肥的人注意了,这菜好吃不长肉,补充蛋白质,更健康

减肥,是女人一生的课题,不管是已婚的,未婚的,都非常注意自己的身材。所以,网上一系列减肥相关的东西成了很多女人关注的对象,不管是减肥的方法还是减肥的食谱,只希望能从这些信息中找到能让自己快速瘦下来的方法。

其实,关于减肥,求快是不对的,减肥最好的办法就是:管住嘴,迈开腿。兔兔也在减肥的大路上踟蹰前行着,虽然效果不大,但还是有些小心得。关于管住嘴方面,兔兔可以说是做到了,不过这个管住嘴不代表一点肉都不吃,如果减肥的时候不沾荤腥,那你瘦下来之后皮肤就会变松弛变老,这就违背了减肥变美的初衷了。

减肥时期,要多吃白肉,尤其是鸡胸肉,不仅能让你满足口腹之欲,还不用担心发胖,最重要的是,能提供蛋白质,让你瘦得更健康,更美丽。

今天就分享一道简单又美味的鸡胸肉做法,快来看看吧!

【配料】

鸡胸肉 / 生姜 / 黄酒 / 生粉

黑胡椒粉 / 生抽 / 白砂糖

大葱 / 植物油 / 食用盐 / 鸡精

【步骤】

1. 鸡胸肉买回来后解冻,从中间切成两片,用刀背在鸡胸肉上拍打,这样能让鸡胸肉更嫩更好吃。

2. 将鸡胸肉放入大碗中,放入黑胡椒粉,生姜,黄酒,生粉,生抽,白砂糖腌制15分钟。

3. 铁锅热油,放入切成段的大葱,煎一段时间。这样能让大葱更加入味,香味四溢。

大葱,不仅能解毒调味,还能舒张血管,降低胆固醇。

4. 放入腌制好的鸡胸肉一起翻炒至断生,如果想要保持大葱的卖相,就不要用力大幅度翻炒,用锅铲来回推动即可。

5. 出锅前放入适量食用盐和鸡精即可。

这道大葱鸡块味道鲜美,最重要的是,减肥的人吃了也不用担心发胖的,大家有没有心动呢?

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