怎样知道自己是脾虚？好脾胃可以这样养出来...

怎样知道自己是脾虚？好脾胃可以这样养出来

1、看大便
经常腹泻或便秘

2、看舌头
舌苔白厚，中间有裂痕或者边缘有齿印

3、看饮食
饮食少，饭后易腹胀

4、看精神
神疲倦怠，面色萎黄

健脾养胃药膳分享

配料：山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米

做法：一同煮粥，放入适量白糖。

作用：有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振等。