21天冥想之旅13--重新创造沟通 / 四六文摘

21天冥想之旅引导13-重新创造沟通

借助冥想的话语引导，让自己有机会安静下来，让大脑进入开放状态，让自己有新的觉察和发现，整合内在的资源，迈向一致性的成长。选择一天之中任意的一个时段，专属于你的时间，全身心地和自己在一起，体验所有细微的感觉，这将是与自己相遇的旅程，与你我共有的生命力的相遇，与生命本质的相遇。这段旅程将帮你找到自己的力量和资源，让你拥有更宁静内心世界和更加美好人际关系。一起踏上21天心灵冥想之旅！

欢迎继续踏上心灵冥想的旅程，今天我们进入到第13天，此刻远处传来飘渺悠扬的乐曲，触摸那音乐的声音，随着音乐有意识地与你的呼吸接触。或许你会留意到音符也在你的身体里,被身体的各部分所接收。呼吸的气息正在进入你的身体。如果你能让身体更为放松的话，呼吸便会更好的开展它的工作。此刻你或许也能意识到自己可以接收许多其他的东西。这个世界是你居住、工作和玩耍的舞台。

在这个大环境中的人们在发送信息，这个星球在发送信息，大地和山川，我们也在传递和接收信息，但接收和回应的方式是有所不同的。画面不同于声音，触摸不同于观看，声音也不同于思想。而这些都是我们彼此的连接，来回传递信息的方式，我们有着赋予反应的奇妙身体，我们的身体里面也能够送出和接收信息。或许你已经意识到，通过不断地增加觉察，并且和身体建立更多的连接，我们就能够和自己的身体有更亲密的接触。比如说你将能够觉察到周围什么是你想要的，什么是你不想接受的，你可能也会觉察到，内心当中有些事情你愿意公开谈论，有些是不愿意的。到这一会儿你也许已经意识到，如果没有真正与自己接触，你大概就会做一些背叛自己的事情，比如发出一些不符合你意愿的信息，或是对一些实际上并不存在的信息作出反应。

我喜欢的事物来到我这里，又从我这里出去，我身边的任何人都会从我这里得到一些什么，同时我也从那个人那里得到一些不管是粗暴的言辞，还是充满爱的话语，是亲吻抚摸，还是匆匆一瞥，我总是在接收些什么？与此同时我也是在给予对于许多人来说，这整个过程和沟通的来源都一直持续不断地进行着，只是我们没有觉察到而已。或许现在正是时候，我们可以再一次熟悉在语言产生之前，人类发送和接收信息的方式，那些触摸、声音、表情和行动，也许我们可以去观察并了解。除了言语以外，还有哪些彼此沟通的方式，让我们给自己这样的自由，来探索所有这些沟通的方式。

你还在妈妈的子宫里的时候，就已经在不断的开始沟通了，传递和接收信息。不过当时大概没有任何人能够替你把信息编码成为语言，所以也许你能够再给自己一个重新编码的机会，用和以前不一样的方式来理解事物，以超越言语的奇妙方式来去进行接触。不是说语言不重要，它很重要，只是还有很多其他的方法。

现在让我们来到内心深处保存自己资源的地方，我想要你去觉察自己，用眼睛观看这一切的过程。此刻你多半已经意识到，你所看到的认为的都是通过你自己的解释过滤过的。你如何解释？其实又是由你过去的经历所决定的。你对此能够说些什么？则是由你发表评论的规条所限定的。所以虽然你可能知道自己看到了什么，但到了当你用言辞表达给另一个人的时候，它的意思可能已经改变了。那么我们是否可以花一些时间，允许自己尽可能完全地分享我们的所见。这也意味着不仅仅局限于我们自己的解释，以及我们能否超越那些规条，完全的分享。

我们观察能力的另一部分来自于耳朵，我们通过这些精妙的器官来聆听，听到信息，不过这些信息也是经过过滤的。根据过去的经历，对我们所听所闻做出了阐释，根据谈论的规条作出了限定。我们的触摸、嗅闻、品尝的过程也都如此。如果我们真正允许自己去观察，并对观察赋予意义的时候，就能够非常清楚地意识到，我们第一眼所看到的就已经涵盖了我们的解释，过往的经历以及对于谈论的规条，除非知道该如何问对方问题，以及如何表述这些问题，否则我们不可能与另一个人真正的连接。因为我们所有人都会试图对于观察到的东西进行解释，这是很自然的。我们会很自然地用过去作为基础来判断眼前事物的意义。

当你告诉作出解释，它来自于你过去的经验，而且被你发表言论的规条所限制，我接受你所说的字面意思，然后对她做出我的解释，以及用我的经验和发表言论的规条将她过滤。我通过自己来对你作出理解，这就是所谓的投射。而现在我们在这里拥有这样一些美好的观察方式，而且对于这些观察背后发生了什么呢？有了越来越深入的理解，也就越来越明白我们如何能够将你和我分开，并且真正的发现彼此。现在我们就进入了沟通当中最具创意的部分，让我们提醒自己，在采取行动之前，我们也在感受和思考，使用感官进行解释。

今天的行动是以往行为的后果，这样追根溯源就会发现自己一直在尽力而为。如果我们的看法能有一点改变，如果我们的解释能有所不同，如果我们能够更全然地活在当下，允许自己更开放的发表言论，那么结果也就会不一样了。现在让我们来谈谈选择。也许你对他已经有了越来越多的认识，几乎在人生旅程的每一步，你都在做选择，而选择就是你指导行为的能力，有意识的选择会使你脱离受害者的状态，成为一个有尊严的人。因此在此刻、每天、每周、每月的分类，看看我们拥有什么，我们做出了什么样的结论？