传统武术绝学《岳家拳》拳法·拳谱

岳家拳在拳法上讲究：虚实动静，攻防进退，连贯紧凑，桩沉步稳，快速勇猛，六合归一。

（1）“虚实动静”，虚中求实，实中变虚，以静制动，动静结合。

（2）“攻防进退”，攻中寓防，防守变攻，进退灵活，闪转自如。

（3）“连贯紧凑”，连续进招，严密防守，贴身近打，出手如连珠炮，势势相接，上下齐发，脚来脚破，手来手封。

（4）“桩沉步稳”，两脚抓地，如树生根，前推后拉，摇撼不动。沉臀松腰，低裆矮步，四面转换，八面支撑。

（5）“快速勇猛”，拳谚曰：“慢让快”。一人交手快者胜。诀云“举手如风过，使人不及防”。先到为赢。“勇猛”，是取胜的必备条件，是岳家拳的特点之一。常言道：“两军对阵勇者胜”，出手歌曰：“捷足先登无位居，滞步行来难成功”，又云：“交勇者不可思误，思误者寸步难行”，岳家拳要求“遇敌有主，临危不惧”。

（6）“六合归一”，六合即为内外三合，共为六合。内三合：心与意合，意与气合，气与力合。外三合：手与足合、肘与膝合、肩与胯合，凡出手还击，必须肩肘手、跨膝脚同到。心意气力合一集中，才能克敌制胜。

根据多本“岳氏拳谱”记载之内容有：《岳氏拳法》《功法》《诀法》《诗》《歌诀》。经过学习研究，本着科学方法、求实态度，取其精华，去其糟粕，整理出下列诸篇，兹分录如下：

1、《岳氏八法》：

残、摧、援、夺、牵、捺、逼、吸，是八种拳法。据解释：残者，软也、探也。摧者，推也。援者，救也。夺者，抢也。牵者，顺也带也。捺者，按也。逼者，阻也。吸者，缩也。按“八法手势秘诀”云：“残摧援夺牵捺逼吸。（另加四法）抛托插煞，随手便取，笔捺随转，借彼气力，手到其身，粘贴莫离”。又云：“子午定向，看势分析，力来千斤，以捺分敌，来有踪影，去无形迹”。上述十二字，即是十二种拳法，或曰“手法”。在使用时，须先“看势分析”，才能“以案分敌”。又云：“八法手势，按上中下左右进去，随机应变，人莫能及。以柔制刚，以疾克迟。”

2、《打法诀》：

“一要练，二要健，起手要重，落手莫轻，手似眼，脚似睛。进步要紧，退步要松，紧不离分毫，松不离分寸。以快捷为妙。”“遇事狐疑为海，韬略为赢。”

又《诀法》：

“双手软起步同移，左顾胸膛右对脐，手未粘身休用力，残摧疾吐莫迟疑，内外两门上、中、下，跟随彼身莫放离，外来上面伤耳项，右手横挑左对脐，腰肋之外彼来攻，落身进步对胸冲，彼来擒拿单双手，取其手腕自然松，披拦截硕手略归，相争手足一同追。我手忽然被砍落，本手复发急相推，捞足擒腿彼势凶，落身进步对胸冲，下地落膝捞擒者，双手抛托去无踪，内伤面目又急回，反手吐出任掌推，左手往下捺也可，本手复发急相摧，彼我同门也抢胸，双手横推可抢功，若还发手不太远，反手补发疾如风。披拦截砍双单擒，照外用法好施行，捞足擒腿皆同样，须要解手取内门，一十八手同练就，临时取用随意行”。

3、《五法诀》：

手法、眼法、身法、劲法、步法，名为五法。身为主，眼为先。手勿乱动，动则必打，脚勿乱进，进则必跌。又诀云：“举手出残休要怕，手既粘身步亦从，去手粘身随用力，相粘即推可抢功，出手切忌肩用力，轻粘变力任西东，左右相帮要吸逼，谨防失手彼来凶。去手紧急残采取，继以推字乘虚攻，暗藏紧急总为推，心中运用要随机”。

4、《肩尖诀法》：

“肩尖对脚尖，进步跌一边”。“肩桩进一步，可剿蛮汉路”。“中门肩对人心，侧门肩对人乳，肩尖要进步”。

5、《立步诀法》：

“立步势劲猛，两脚抓地坪，不丁不八步（食鸡步），坐桩不可松。膝不提，肘不露，腰不弯，身不歪。膝提被人跌，肘露被人擒，腰弯劲必松，身歪步不稳。”

又诀云：“后腿略弯前脚松，不丁不八是正宗，进步熟练立桩稳，双眸紧紧视其胸。”

按诀云：立步要稳，眼窥敌胸。

6、《肘子诀法》：

肘法有：断、滚、倒、破、鸳鸯、塞，六肘。“断肘法”云：“断肘须从串手开，肩尖进步撞胸怀，臀峰踩入寻虚实，转眼迎风铁扇来。”“滚肘法”云：“滚从铁扇起，辗转对当心，身法随上下，轮手便惊人。”“倒肘法”云：“铁扇分开劈面来，转身横掌莫徘徊，须知倒肘但六路，牛斗马蹄令人猜。”“破肘法”云：“破肘不离勾倒用，手开如电最难收，膝峰到处难避躲，吞其身桩暗自求。”“鸳鸯肘法”云：“鸳鸯肘子最难明，全在身法辗转灵，双手犹如猿戏果，结此果时更相亲。”“塞肘法”云：“六路只从铁扇扬，只因塞肘接慌忙，手法辗转正开敏，肘头到处有阴阳。”又诀云：“六肘硬似铁，专打气和血，且莫打当心，恐人气不接。”又云：“凡论肘子法，打人左右旁，切忌打当心，防人一命亡。”

《六肘法》外另有“五峰”，都是遇敌交手、贴身近战时使用短打的拳法，能发挥重大的效用，岳家拳套路内多习用“五峰”，便于实战。“五峰”者即头、肩、肘、臀、膝五个部位击敌的方法。形意拳称为“五拳”。

7、《八法取用歌》，歌曰：

“八法势，快活仙，二人争斗周身如棉，足如猕，手如猿，狼心熊胆善变迁，来手看虚实，切莫力当先，好比挽弓箭离弦，意欲中底先照线，左手护胸前，右膝软叠弯，立个身桩稳如山，残摧援夺心法有，牵捺逼吸件件全，打炮打得震天响，只怕学者心不坚。”

8、《带药练镖手劲法》：

“肘劲为先，摆劲，援劲，夺劲，提劲，扭劲，只用千斤棍，练成援夺手，又有浮空桌上练、带铅摆练，练尽三关二十四斤。”

又有，炆铅药性：生川乌、生草乌、生乳香、生没药、生南星、生半夏、川山甲、前爪，合铅煮过带于手上，练劲法不误。

镖手桩步，前脚直探，后脚横迎，手从胸前出，肩尖对人心，见手一支枪，顺势乃跌人，练镖手宜软，出手宜硬，遇力大不可用援夺，见手发手，对人之心。他往上救即落下盘，他往下救即指咽喉。

9、《八法注释》《十二节》

（1）手从腿边起：肩往下沉，手劲轻起，对胸出拳，他变我跟。

（2）侧身步轻移：侧身出手，轻如猫行，不可踏实，实难变移。

（3）藏势弯左膝：左膝略弯，身实在左。右边手足，活泼自然。

（4）残软近粘渠：大凡出手，身轻如棉，任彼凶恶，轻按而粘。

（5）一粘急推吐：方才粘着，疾吐如风，似箭离弦，方为妙用。

（6）消肩不可迟：粘处起推，消肩直腕，贴身相近，切莫迟延。

（7）内来援回救：他取我内，回手救之，随便即根，方向自然。

（8）外进夺相随：取我外观，回势即夺，手足同进，力推步前。

（9）顺势牵而带：来势猛勇，尽力向前，顺借其力，随向可牵。

（10）擒拦捺真推：擒于我手，轻砍拨开，轻轻按捺，紧直推栽。

（11）逼彼勇猛势：将起凶势，粘逼向前，滞死其力，阻其方便。

（12）吞吐力最奇：披拦截砍，欲断我手，将靠即吸，毫忽不疼。

10、《进步诀法》：

“进步越紧越跌人，退步要松莫留停，我用擒拿兼推裹。勾拨相连护自身。”又诀云：“见空若不进，如同瞎眼人行路。若以口诀，有打有跌，不依口诀，随手丢别。”“起手要有路，打人要有步，无路被人打，无步被人跌。”“越进越紧，要上封下闭，进一步跌一丈路。”又云：学打无师，终身有误。学打练得精，动手方成功，进打无主意，神救也是空。

11、《大血十二时口诀》：

子时：子时气血正朝心，人睡犹如去归阴，肺乃相传之宫府，却行诸脏之气精。

丑时：井泉血在耳最中，丑时受伤七孔通，鼻流鲜血牙关闭，任何妙药也送终。

寅时：神口穴上通气关，镖手打得咽喉翻，手重妙药也难救，手轻宜用回生丹。

卯时：血海轮流在卯时，只怕此刻破了皮，人似昏迷血似箭，烧红金银即可医。

辰时：天庭穴在正缝中，只怕头破伤了风，若是伤风心空冷，纵有妙药难成功。

巳时：风尾穴在半当中，受伤不宜饮食攻（戒冷饮冷食），血似长丝如射箭，心惊肉跳要送终。

午时：通脉通关在午时，不宜掌上破了皮，人似昏迷血似箭，血似莲花不可医。

未时：未时血海在胰臁，内有蝉宫两相连，此时若是伤了它，纵有妙药也枉然。

申时：申时血海在尾闾，二十四节皆相通，受伤两腿俱难坐，气通下血便在中。

酉时：酉时血海在百重，涌上血剑不知痛，回气急把药来救，总要金银烧得红。

戌时：铜壶滴漏在戌时，犹如麻症小肠经，受伤不宜先服药，炒熟早谷暖小阴。

亥时：涌泉穴上麻石床，受伤之人面带黄，踏行一步俱难走，十二经中用妙方。

12、《十五空练法》：

一空练：肩必沉，莫出力。臂略曲，推即直。出手长，莫轻往。

二空练：须想他，对心打，让其拳。他要变，我即跟。逼进步，对向推。

三空练：如有人，立吾前。举手近，残粘身。势吸逼，身活软。手似箭，推直前。

四空练：外用夺，内用援，粘而分，推向前。

五空练：上中下，分三盘，高低进，莫等闲，来如风，去无形。

六空练：辨方向，左或右，横或直，随向进，而取之。

七空练：脚宜直，尖不弯，膝莫提，防人牵。

八空练：我用推，彼必变。随其变，顺而取。

九空练：他想拦，我开手，拨或抬，看虚实，对向推。

十空练：须想彼，来如虎。逼凶势，轻而粘。

十一、二空练：我举手，想其外，或其内，左单擒，右单擒，双手擒，分法用，而取之。

十三空练：想上下，顾周身，防人粘，我粘人。对而推，便跌人。

十四空练：他打来，气势凶，借他力，顺而牵。

十五空练：想身轻，手足便，快如风，无阻拦。

上诸法坚心练，至纯熟，出手自然无失误。