“医生，我高压145，低压90，我这是不是高血压啊，要不要吃药啊”……

在门诊中，经常能听到患者这样询问我们问题，而且高血压的问题一直都是最热门的话题之一。因为随着中国经济发展、人均收入水平的不断上升，人们吃得越来越好、营养越来越充足，久而久之就导致了高血压慢性病的爆发。

世界卫生组织调查显示，每四个中国人里就有一个患有高血压，每一个高血压患者，其爆发心梗、脑梗的概率会比别人高非常多，因此高血压俨然成为了一种严重的慢性病，很对人对其感到害怕，为此还天天监控血压。

所以，血压140/90以上，就是高血压吗？专家为你辟谣：很多人就是这样被误诊为高血压的。这种说法并不准确，先不要盲目吃药的。

一，量血压，是一个复杂且麻烦的过程

很多人家中都有智能的血压仪，只需要将仪器固定在手臂动脉上，一阵缩紧、舒张后就可以得出此时的血压值。由于其颇为方便再加上当代人对自身健康的重视，这种仪器成为了热销产品。

但是你知道吗，自己在家测量出来的血压具有一定的偏差，有时根本不准。

首先，血压受到以下几种因素的影响：

其次，如果在寒冷、炎热的环境下测量血压，得出来的血压值也有一定的偏差。

如果用的是电子测压器测出来的血压，也不能认为是准确的，因为水银测压器测出来的血压更准确，其受到的影响更小，医院中大多还是使用水银测压器为主。

即使所有因素全部控制好，一次两次测量出来的血压偏高也不能作为临床依据，要连续多日测量血压，然后观察血压值是否有波动，如果真的超过了高血压的范畴，还需要连续三日进行血压测量，以确定是否是真的高血压。

因此，如果在家中你测量自己血压高于正常血压值，先不用担忧，平复心情后多测量几次，隔几天再测量几次。如果血压值始终居高不下，那么就需要去医院做检查，还有，医生确诊的高血压才可被认为是真正的高血压，自己测量的多少会有外界因素干扰。

二，不幸确诊高血压该怎么做？

那如果不幸确诊了高血压，医生建议要做好以下几点：

1，谨遵医嘱

确诊高血压后，有些人严重、有些人轻微，严重者医生会建议患者每日按时吃药，轻微者医生可能会建议患者注意饮食、减肥，不需要吃药。

而此时，有些严重高血压患者不信任医生所说的话，经常不服用药物或者待到血压降到一定数值后擅自停药；也有些轻微高血压患者心中感到害怕，自己到药店买一些降压药物服用。

这几种做法都是错误的，如果不按照医嘱进行治疗，有可能并发其他更加麻烦的疾病，不久前，就有严重高血压患者因为擅自停药，导致高血压脑出血死亡的病例。因此患者不要自作聪明，拿自己的生命开玩笑。

2，注意饮食

确诊高血压后的生活注定是枯燥无味的，因为此时的你有很多东西都不能食用，比如说过多的肉类、糖类……

其中要严格控制的就是Nacl（食盐），食盐中的钠离子会析出血细胞中的水分，让血液变得粘稠，这会增加心脏的供血压力，使心脏泵血更加卖力，久而久之，患者的血压会越来越高。而且Na离子会导致患者的血管产生某些病变，不利于控制高血压。

红肉类少吃。猪牛羊为代表的红肉已经被证明会导致人患上高血压，红肉中有某些人体无法代谢的物质，会升高血压，而且红肉的脂肪含量更高，经常食用红肉会导致人体低密度脂蛋白集聚，从而让血脂升高，让血压增大。

3，控制脾气

确诊高血压后，患者最不能做的事情就是发怒，一次怒发冲冠就有可能导致血压爆表。当人处于激动、愤怒状态时，肾上腺素会不断分泌，这种激素的主要作用是加快心脏泵血、收缩血管、升高血管压力。因此，高血压患者发怒后，血压可能会冲破心脑血管导致严重后果。

总而言之，如果不幸确诊了高血压，要面临的问题肯定非常多，从此以后也只能告别胡吃海塞的生活，但是为了生命安全，只能管住嘴。

与其得了高血压后不断地懊悔、管控饮食，倒不如在没有患高血压时做好预防，这才是治疗高血压最好的方式。

1，以清淡饮食为主

日常饮食中尽量减少肉类、油腻类、辛辣类食物，多食用蔬菜、瓜果、鸡鸭鱼等白肉，这些食物是健康、绿色食品，可以增加脂肪代谢，清理血液中的血脂，但是偶尔的补充优质蛋白也是很有必要的。

2，每日一个鸡蛋

在很多人眼中，高血压患者似乎最好不要食用鸡蛋，因为鸡蛋中的胆固醇含量超标，可能会引发更加严重的高血压，但是事实与之相反。

美国食品安全指南指出，高血压患者每日摄入的胆固醇，只要不超过可以代谢的数值就可以食用鸡蛋，因此，高血压患者每天摄入的鸡蛋，建议不超过两个。

鸡蛋是优质蛋白、氨基酸的来源，有研究表明，每日食用一个鸡蛋的高血压患者，爆发脑梗心梗的概率比不吃鸡蛋的低14％，爆发脑梗心梗后死亡的概率低15％以上。因此鸡蛋对于高血压患者来说并不是毒药，而对于正常健康人群来讲，适当摄入鸡蛋可以起到保健作用。

总而言之，在疾病来临之前，做好预防才是针对疾病的关键，而不是在疾病发生后才想通过服药治疗疾病，那时已经太晚了。