头发枯黄、稀疏是精血不足？4种发质反映不同问题，这么调理身体更好！

冬天到了

头发似乎也进入了”枯萎期“

毛躁、发黄、脱发……

其实，头发的不同状态

也会在一定程度上反映身体的健康

一起来看看吧

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发质能提示身体健康

中医认为，头发的生长和荣枯，都是由身体中的气血、精气决定的。因此头发的发质，能在一定程度上反映身体的健康状况。

健康的头发，应该是柔顺、强韧、有光泽的，如果有异常，可能就是身体状态出问题的提示。

头发毛躁枯黄

主要是指头发没有光泽，容易毛躁蓬乱，易分叉的情况。这反映了身体出现了气血亏虚的情况，不能为头皮发根提供充足养分，使头发乌黑亮丽。

调养方式：日常多吃能够养血的食物，比如红枣、桂圆、桑葚、枸杞和动物肝脏等。必要时可以找中医师用方剂调理。

头发细软稀疏

头发不够浓密，甚至可见头皮，头发细软易脱落。这主要是因为肾气亏虚，精血不足，一般是先天体质因素，或者后天调养不当导致的。

调养方式：以补肾益气为主，日常可以多吃黑豆、黑芝麻、核桃等食物，也可在医生指导下用六味地黄丸等药物调理。

头发干燥易断

头发发干，揉搓容易断裂，或者容易纵向裂开成丝状，还伴随头屑增多。如果平时没有过于频繁的洗头和吹干，就很有可能是由于阴虚血燥导致。

调养方式：日常可以多吃一些滋阴、补血、润燥的食物，如百合、花生、甲鱼等；还可以时常用手指，梳子按摩头皮；在医生指导下，也可以用知柏地黄丸、二至丸等药物调理。

头发易打结

如果头发有经常打结，不易梳理的情况，还伴有面黄肌瘦、营养不良的问题，就可能是脾胃虚损的表现。

调养方式：主要以健脾胃为主，可以在饮食中加一些薏米、山药、莲子、扁豆等健脾胃的食材；另外饮食上要清淡有营养，多吃鸡肉、鱼肉、蛋奶等，少吃油腻、生冷、不易消化的食物。

此外，冬季寒冷干燥，头发的状态更容易出问题，除了注意饮食，日常习惯也要注意！

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冬季，我们的头发很脆弱

秋冬季节，毛发处于休整期，加上气温下降，天气干燥，头皮中的油脂较少，因此比其他季节更容易脱发。

另外，如果洗护不当，头发上的油脂也会加速流失，使头发更加脆弱。如果日常还用梳子强行理顺头发，过大的拉力和摩擦会导致头发断裂，看起来像一把一把的掉头发。

一般情况下，人每天掉100根左右的头发都算正常，并不会影响发量。但如果秋冬头发一梳就掉，或每次洗头都成把脱落，就要考虑是不是头发养护不当了。

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冬季如何养护头发？

干燥的气候，会加速头发水分的挥发，打破头发的毛鳞片，导致发质结构遭到破坏。做好护发措施，也是冬季有一头秀发的关键：

洗发频率：太频繁的洗头发会加速油脂的流失，加剧水分蒸发，一般2-3天洗一次，水温40℃左右就可以了；

注意保湿：头发也是需要保湿的，可以适当使用护发素和精华液等产品，保持头发润泽，不易静电；

使用吹风机：洗头后要及时吹干，湿冷的头发不仅容易让人着凉，更容易增加头发断裂的几率，但注意吹风机别离头发过近，15cm~17cm的距离最好；

谨慎选择头饰：女性在使用头饰和帽子的时候，一定要谨慎，不合适的饰品和帽子都可能在穿戴时损伤头发；

保证睡眠：特别是晚上10时到凌晨2时之间，充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢。

发质出问题如何调养

冬季怎么养护头发

你是不是已经学会了呢？