不懂点'阴阳' 养生等于白养

阴阳万物之根

大家在日常生活中有什么健康或者养生方面的问题需要咨询可以私信我，作为医务工作者我会从专业的角度为您用心解答。

自从开始写些养生的小文章，总有粉丝问我'养生方法学了一箩筐，效果却事倍功半，为什么？是不是这些养生方法没效果。'，我会告诉他那是他有两条没做到，第一没搞懂'阴阳'，'阴阳'是一切事物的基础，不懂阴阳的养生如空中楼阁，效果会大打折扣。第二是没做到坚持不懈。

'黄帝内经'开篇就讲到'阴阳'对人寿命的影响：把握阴阳者，寿敝天地，也就是长生不老；和于阴阳者，盖益其寿命而强者，也就是可以活几千、几万岁；逆于阴阳，分别四时者，亦可使益寿而有极时，也就是说可以延年益寿。这就凸显的阴阳对人生命的重要性。

所以养生需先懂'阴阳'，那么'阴阳'是什么呢？阴阳是我们先民对宇宙万物和运行规律仔细观察后，概括出来的词汇，本质是对立统一，它包含了对立统一的辩证和天人合一的思想。世间万物皆由阴阳组成。大到宇宙，小到细胞的存在都离不开阴阳的相辅相成。所谓'独阳不生，孤阴不长'，缺一不可。

'阴阳'是我们所有生命的动力。《黄帝内经》讲：四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根；四时阴阳者，万物之终始也，死生之本也，从阴阳则生，逆之则死。从之则灾苛不起。就是说人只有顺从阴阳，才能没病没灾。

天地就是一阴一阳

那么我们就来看看日常事物怎么分'阴阳'。阴阳是事物的对立两面，就天地来说，因为天地的形成是清气上升成为天，浊气下降成为地，所以天是清阳，地是浊阴，；就日夜来说，白天是阳，夜晚是阴；就四季来说春夏为阳，秋冬为阴；就人来说，外为阳，内为阴；对于物质来说，火为阳，水为阴等等。

通俗来讲就是属于清的、高的、外的、热闹的、阳光的、活跃的、温热的、动的之类等就是阳，属于浑浊的、低的、内里的、安静的、寒冷的、黑暗的之类属于阴。

其实所有事物都可以无限分阴阳，阴中可以分阴阳，阳中也可以再分阴阳。比如日为阳，夜为阴。但是还可以分平旦至日中，天之阳，阳中之阳也；日中至黄昏，天之阳，阳中之阴也；合夜至鸡鸣，天之阴，阴中之阴也；鸡鸣至平旦，天之阴，阴中之阳也，也就是我们常说的黑暗中总有光明。人的外为阳，内为阴，但人身之阴阳，则背为阳，腹为阴。言人身之脏腑中阴阳，则脏者为阴，腑者为阳。比如四季，春夏为阳，春天就是阳中之阴。所以春病为阴。

水火既对立，又相关所以为一阴一阳。

我们知道了事物可以无限分阴阳，那么阴阳还有哪些特性呢？

第一、阴阳对立相关。我们谈事物的阴阳，一定是相关的且相对立的也就是相反的。也就是属性不仅对立、矛盾的还有一定的相关性，如水和火，一阴一阳，但是不能是水和土，因为它们两个没有相关性。就和对对子一个道理，不能牛头不对马嘴。

第二、阴阳互根互用。也就是阴阳互为根本。阴中有阳，阳中有阴。没有阳也就没有了阴，同样没有阴也就没有了阳。比如没有上，也就谈不上下了。所以我们滋阴的时候也要适当加一些阳性药物。

第三、阴阳相互转换。在一定的条件下阴阳可以相互转换。《素问·阴阳应象大论》说:'重阴必阳，重阳必阴'。最明显的例子，就是人在极寒状态下（如遇到雪崩被困时），临死前会觉得很热把衣服脱光，就是重阴必阳的表现。

第四、阴阳动态平衡。阴阳平衡是生命健康的基础。阴阳处于一个动态平衡中，经常此消彼长。如果阴阳消长超过了人体可以承受的范围，人就会生病。所以养生通过各种方式调整人体阴阳平衡，使其长期保持在合理范围内。

那么现在我们知道了养生最终目的就是人体保持阴阳平衡。了解了阴阳的特性，我们在日常的养生中，就可以辨别各种养生方式是不是适合自己。也可以根据自身的状态选择合适的方法调整阴阳，使其保持平衡。