滋养心灵的师训能带来什么
如何促进教师的精神成长？前不久，河南省郑州市第80中学进行了一次有价值的探索。该校组织30位教师分两期参加了萨提亚“自我关爱，幸福生活”培训（该培训模式是由美国家庭治疗专家维琴尼亚·萨提亚女士创建的），培训的目的就是“让教师找回自己”。
这样的心灵培训能否有效提升教师的精神海拔？能否让教师重获职业生命的意义？带着这些问题，记者采访了该校校长毛玉菊及参加培训的王艳梅、李淑芳、李华敏、乔文范、张建、王世忠等6位教师。
教师需要“根”的培训
中国教师报：前不久，贵校组织教师参加了萨提亚“自我关爱，幸福生活”的培训。这样的培训不是学科知识与理念的培训，进行这样的培训，学校是基于什么样的考虑？
毛玉菊：你是否相信“是金子总会发光，是种子都会发芽”？
你是金子吗？你是种子吗？如果是，那么就具备了“金子或种子”该有的所有特质和价值；如果不是，那么我们是“谁”？我们具备哪些特质？ 又有什么价值？
当人们明白了“我是谁”，拥有哪些先决条件和价值的时候， 我们的内心就会强大，我们的方向就会明晰，我们就会把做事的过程当作自我价值呈现给世界的一种自然状态， 是自我成长可视化的体现。就如一粒种子，生根、发芽、开花、结果是其生命历程，在这个历程中，它以可视化的不同姿态告诉世界“我在成长”。“我的价值”在于我不但走完了生命历程，最后又成为一粒或多粒“种子”，而且我还能给世界带来一份绿意、一片阴凉、一点色彩和一线希望，我的生命也因此而绽放。
成长是一种自然的生命常态。植物如此，人亦如此。关键是怎么让人认识到这一点，从而激发生命的潜能，发展自己、成就自己。
如果说培训让人成长的话，那么我们就要追问：什么样的培训才是“根”的培训？ 特别对教师而言，担负着培养下一代的责任， 专业成长与精神成长哪一个是“根”？ 我认为，所谓的精神成长就是心灵成长，专业成长其实就是“技能提升”，只有“心安”才有“技升”，“灵不长”，“能”也高不到哪去。做滋养心灵的培训，才能充分激发生命的潜能， 才能让专业技能有“根基”，让技能提升更快又可持续，让每个人都能成为最好的自己。
在这方面，萨提亚“自我关爱，幸福生活”课程，有助于让人更好地了解“行为”背后的真相， 让人能更好地反观自我、认清自我，让人知道如何滋养自己，找到生命本身所拥有的能量和价值。所以，我们学校就组织教师参加了这样的培训。
让教师找回自己
中国教师报：作为参加这次培训的教师，你们最大的感受是什么？
王艳梅：第一天接触萨提亚课程，我总是提不起兴致， 感觉总是被牵着鼻子走……
好不容易熬到下午快结束， 却还要分小组进行分享，更令我“沮丧”的是，我竟然被分到校长那一组。平时我最怕领导了， 在领导面前总是局促不安，不知道该说些什么。而这次我们要围坐在一起进行分享， 对自己来说是一个突破。当别人分享的时候，我的心“咚咚”跳个不停，生怕自己被点到。轮到我们组时， 助教用鼓励的目光看着我，我胆怯地说： “我脑子里一片空白，处在混沌状态。”没想到她却说这也是一种收获，我听后感到非常意外。更让我想不到的是，4 天培训还没结束，我已经深深爱上了这样的培训。
李淑芳：参加培训的第一天，我根本没有进入状态。我拿着笔记本，想要记住一些核心内容， 结果笔记本上什么也没有写。晚上回家老公问我一天学了些什么？ 我仔细想了好久说： “没有记住什么结论性的知识， 但是有一种微妙的感觉，说不太清楚。”晚上躺在床上， 我突然想起白天老师问过的那个问题———“你最渴望得到什么？ ”是呀，我到底渴望什么？ 我从来没有问过自己，总是忙碌着眼前的事情。
在第二天的培训中， 我明白了在面对问题时，自己大部分时间是在“打岔” 。以前，我一直认为自己是超理智的，但是在大家的分享中，我了解到自己原来喜欢“打岔” 。
在第三天的培训中， 我记住了两个问题： “当你有情绪时， 带着你的平静、好奇去探索你的愤怒、你的悲伤、你的痛苦。” “当你明白情绪只是给你传递一个信息时， 你如何控制你的情绪？ ”原来，自己经常会因为一些事情而愤怒，愤怒之后又后悔不已，从来没问过自己为什么愤怒， 不会调节自己的情绪。通过第三天的培训，我已经能够掌控自己的情绪， 知道自己为什么会失望、悲伤、愤怒。
在第四天的培训中， 我明白了完美其实也是一种缺憾。我们每个人都想追求完美，但是自己很难达到，所以穷其所有去追求。如果一直没能做到完美，那就不断追求下去，我们过多地关注了未来，却忽略了当下。
如何避免教育性伤害
中国教师报：这次特别的培训带给你们的最大收获是什么？
王艳梅：通过这次培训，我知道了自己怕领导的原因，我不是怕领导本人，而是对权威的一种惧怕， 这源自小时候父亲对我的严厉。我的父亲是位工人，由于工作原因，他总是好几天才回一次家，一回来就挑我的毛病，我一直都没能达到他的要求。所以，我觉得自己一无是处。这导致我从上小学开始就特别害怕老师，不敢单独与老师相处；走上工作岗位也很惧怕领导，虽然自己很努力，也常常被肯定，但总觉得自己做得不够好，生怕领导否定我。如今，这个一直困扰我的问题终于解决了，在小组成员的鼓励下，我由最初的胆怯慢慢变得自信起来。
儿时对父亲的过分敬畏，让我总是对自己没有信心，所以从不主动，尽管有时也很想参与，可总是鼓不起勇气，又怕做不好，更是无法跨越内心的那道坎儿。我已经习惯了欣赏别人，并没有觉得自己也可以被看好，尤其是随着年龄的增长更不愿引起注意， 变得特别敏感多疑。而这次培训让我重新找回了自我，让我又变得阳光自信起来。这次培训给一直自卑的我提供了一个“明镜”，让我看清了自己，更加了解自己，知道了真正能让自己幸福的源泉是什么。同时，我也更加关爱自己和家人，与领导和同事的关系也变得更加融洽。多方面的改变，让我重拾自我，焕发新生。
李淑芳：通过这次培训，我在家庭关系、亲子关系、夫妻关系方面有了更深的感受。给我印象最深的是一个学员做的体验性游戏，当她一直背着“母亲”，在场地转圈的时候，她不觉得沉重，但扮演妈妈时，她哭了。这让我很震撼。其实，我们每个人都背负着很多人尤其是亲人的期望，可是我们却感觉不到， 虽然有时候累得快要撑不住了，但依然在坚持。
其实，当初将期望寄托在你身上的那个亲人，并不想看到你这样。当我们面对各种期待和压力，每天为生活奔波，累得精疲力尽时，我们应该平静下来，寻找自我，找到自己的价值是什么，了解自己内心的渴望是什么，从而改变自己的行为， 放下对自己的过多期待， 找到自己真正的幸福所在。因此，原生家庭真的会影响孩子的一生，我们必须学会与孩子互动， 减少教育性伤害。
现在，我最大的改变是，当自己有情绪时，开始学会向内觉察。在工作中，我感觉自己对领导、同事、学生有了更多的理解和感恩。
李华敏：一路走来，小时候为了父母的期待而活，上学时为了老师的期待而活，工作后为了领导的期待而活，从来没有真正为自己而活。我是谁？ 我需要什么？ 我的价值在哪里？ 答案我并不知道，也从没关注过自己内心的声音。这样的日子太累太累，众多的期待使我们举步维艰。我们何不洒脱一点，放下种种期待，想想自己真正想要的是什么。我就是我，是独立的个体，我有自己的特点及喜好，我也许并不完美，但我已足够努力。我接纳不完美的自己，今后我要为自己而活，只要是积极、向上、正确的选择，只要我对得起自己的良心，我就不在意别人的眼光和评判。
接纳学生的不完美
中国教师报：培训之后，你们的工作和生活发生了哪些改变？
张建： 萨提亚培训主要是认识自己，增加个人的幸福感，其中一句话是“我接纳我的不完美”，让每个人都自我肯定，不再自卑或自我否定。
除了用在自己身上，我还用到了学生身上。我不会用“差生”来定义学生，班上49 个学生各有优点与不足，只是从考试的角度看，有些人基础薄弱、厌学、自控力不足。如何让这些学生在班级得到认可？ 我要接纳他们的不完美， 发现他们的闪光点， 让他们在得到认可之后慢慢不再厌学，至少学会做人做事。
王世忠：参加了培训后，我的工作和生活发生了一些改变，我感觉自己活得更加真实了。
我是谁？ 我需要什么？ 以前这些我似乎都没有考虑过，抑或没有细致梳理过。培训让我开始重新思考这些问题，即使找不到一个标准答案，也要让自己多进行反思，与自己的内心对话。
在所有人中你能改变的只有你自己。人往往被情绪带着走，有时往往失控，做出一些自己想不到的事。培训让我走进自己的内心，试着去管理自己的情绪，不被情绪所牵制，做一个相对理智的人。这或许是认识自己的第一步，进而慢慢走向自我关爱。
培训让我懂得，在与他人沟通交流时，要先放下自己的架子，要善于倾听，发现自己的问题。当与别人融洽地沟通交流时， 就能够了解别人所想表达的问题，并建立起良好的合作关系。关系决定了每个人工作的效果，关系决定成败，用一致性来处理各种关系，就会事半功倍。近阶段，我尝试和学生、家人用这样的方式沟通，取得了良好的成效， 学生更加亲近我，家人更加信任我。
李嘉诚曾说：“求万事之荣，不如免一事之辱；邀千人之欢，不如释一人之怒。”这也是我参加培训的感悟。
李华敏：我爱我的儿子，希望他健康、快乐、幸福。我对他有着太多的期望和要求，可是如果我的期望对他而言是一种压力，使他不快乐的话，我愿降低自己的期望，给他更多的自由，让他随着自己的意愿发展。同时，我会注意他这个年龄应该负的责任，告诉他，可以做自己想做的事，但要对自己的行为负责。
儿子期中考试成绩很不理想，如果在以前，我定会大发脾气，把儿子批评一顿。但现在我能够以一种平和的心态来看待儿子的成绩。他自己也很难过，他需要的不是我严厉的训斥而是理解和鼓励。我心平气和地跟儿子谈了他的学习，告诉他我对他的学习成绩很满意。儿子明显轻松了很多，之后的学习也更下功夫，期末的考试成绩也得到了提高。
教师如何活出生命价值
中国教师报：培训后，教师的精神海拔有了明显提升。那么，在你们看来，作为一个教师如何活出自己的价值？
乔文范：第一天体验幸福教师工作坊，我却被深深的沮丧和挫败感笼罩，直到下午，老师帮助一位学员融化她与父亲之间的冰山时，我才有了新的领悟。当进行到第二遍，老师问：“你此时为自己想到了什么？”那位学员想了想，泣不成声地说：“这几十年，我从来没有为自己活过！”声音并不大，却一下惊醒了迷茫中的我。上午我还与一位老师抱怨我们为自己活得太少，可此时这句同样的话却一下子驱散了我心头的阴郁。由此，我想到了自己与儿子的关系模式。
那天，我把剥好的满满一碗石榴放在儿子面前：“吃完再写吧， 补充维生素。”儿子头也不抬：“妈，我这会儿不想吃，作业很多。”可我一心想看着他吃下去，他却突然有些愤怒地说：“从小到大你总是强迫我做很多事情，这样做有什么意义？ ”那一刻我惊讶地看着他，眼泪瞬间在眼眶中打转……
我开始反思，自己是不是真的把儿子控制得太紧？ 我认为他必须有足够的睡眠才能保持精力充沛，强迫他午睡；他喜欢听歌、打篮球，而我却总是说这占用时间太多，还不如坐下弹琴……可是我怎么从没意识到对他干预太多。
在第四天下午的小组活动中，我们做了个冰山游戏，开始我还不太情愿，可是游戏做到一半时，我已热泪盈眶。饰演儿子的同事肩上、胳膊上、手上都是满满的包，这些包象征着这么多年我对儿子的每一个要求，他已经被这些沉重的包压迫、拖累得难以前行。那一刻我的内心真的被触动了……
我终于明白，虽然我很爱我的儿子，却用不恰当的方式，无形之中给他造成了伤害。
通过这次培训，我已下定决心，还儿子这个年龄应有的快乐。其实，对待自己的学生又何尝不是如此呢？
毛玉菊： 教师如何活出自己的价值？ 我认为，应该从三方面做起：明确角色定位，问问“我是谁”。人处在不同的场景就有着不同的身份， 准确定位，扮演好自己的角色非常重要。如果我在家是妻子的角色，就要想妻子的职责是什么？ 我要做一个什么样的妻子？ 是妈妈的角色，就要想妈妈的职责是什么？ 我要做一个什么样的妈妈？ 哪些事可以做？ 哪些事不可以做？ 如果在工作岗位上是职员的角色，就要想我的工作范围和职责是什么？我做到位了吗？ 是领导的角色，就要想我引领了什么？ 我给大家希望了吗？ 诸如此类，只有准确定位，才能不越位不缺位，才不会出现“母鸡打鸣，公鸡下蛋”的混乱局面，从而各司其职，享受“角色”的乐趣。
做好选择，想想“我要做一个什么样的人”。人生处处是选择，每个人的人生都是自己选择的结果，要做什么不要做什么，该怎么做不该怎么做，全由自己决定，自己才是自己命运的主人。每一个人都是一粒生命的“种子”，只要你存活在这个世上，就有生存和发展的权利，小草有小草的空间，大树有大树的地盘。只要你选择了成长，不论条件优劣，谁也挡不住你的脚步。
承认需求，学会无条件接纳。人是“欲望”动物，“欲望”是客观存在，无所谓好与坏。承认需求，就是无条件地接纳自己。当你能正确对待喜欢或讨厌的人与事时，你也就在无条件地接纳现实； 当我们无条件地接纳所有的人与事，不被情绪困扰时，我们就恢复了理智，拥有了智慧和力量，我们完全有能力有办法去解决任何难题；当我们对任何问题都能坦然面对时，我们就成了最强大、最有力量、最具生命力的人。
“养鱼养水，养树养根，养人养心”，心灵成长了，何愁生命之花不绽放、专业技能不提升？ 何愁人不发展，事业不成功？
（中国教师报）