千问（2）| 拖延的症结在于你对结果的不确定性

拖延的人很多，拖延的理由更多，拖延的结果是我们原地踏步，老驴拉磨，既没让我们变得更好，反而更糟。

前段时间给自己定的早起计划，在坚持了两天后又打回原形，我静下心来追问自己，到底是什么浇灭了我初期的热情？

在能早起的那两天，因为我一起来就很明确自己要做什么，我的脑海里有清晰的蓝图，这个蓝图是什么？

我在本子上记录了起来之后要做的事情，因为早起写文章没人打扰，思路比较清晰，还有早起早睡对身体好，然后晚上的时间就可以用来陪孩子，孩子的童年缺少陪伴将是无法挽回的遗憾。

所以在那两天，我基本是在晚上睡觉前就已经构思出第二天要写的文章内容，结果到第三天的时候，闹钟响了，我看着外面还未天明的漆黑，心里空荡荡的，因为晚上没有想好要写什么内容，所以不知道起来该做什么。

结果就是我又继续睡了，反复几次之后，我就不再坚持了，但我发现，没有早起反而让我的时间更少了，我想改变的状态又恢复到原点，没有时间陪孩子，没有时间做运动，没有时间静静地看书。

这是一个自我对比和反省的过程，原来我一直这样过日子，怎么没有觉得不妥呢？每天忙忙碌碌地日复一日，却在我早起两天后一直感到不适。

我的内心告诉我，必须改变，然后我罗列出早起的一系列好处：

1.五点半起床，遛狗可以让它自由奔跑一下，白天不敢放它，必须牵绳子，它太不自由了。

2.呼吸新鲜空气，遛狗顺便拉伸舒展身体，迎接新的一天。

3.六点开始构思文章内容，七点完成初稿。

4.七点半之前完成日签和早安语。

5.叫孩子起床，洗漱然后送去幼儿园。

6.送完孩子的路上买好一天的菜，到家后吃早餐，时间在9点前。

7.吃完早餐后就开始每天的工作任务完成。

罗列完上午的时间依然是满满当当的，但早起的话，我上午就能完成更多的事了，孩子放学吃完饭后就能陪他玩或者写作业了。

目标一旦清晰起来，并且是在自己能力范围内可以实现的，拖延就会被克服。

从这个发现中我知道了，当自己开始在某件事上有拖延的心理产生，一定是这件事的最终结果和能给我带来的好处不够明确，也可以说是我不能很快看到结果的事，就会产生拖延。

如果我能确定马上去做这件事就能给我带来好处，拖延根本就是没有的事儿。

但这只是一个开始，并不是所有的事都能很快看到结果的，如果遇到这样的事又该怎么办呢？

我又开始做实验了，嘿嘿，辟谷减肥！

减肥一直是我想要做的事，但这么多年过去了，我不但没有瘦，反而更胖了，回忆过往经历，唯一一次兴致勃勃坚持减肥的动力来自于一段期盼的恋情，虽然那时候比现在瘦很多，50KG左右，我的理想体重是44KG。

那次一个月时间我就瘦下来了，而且没有控制饮食，只靠锻炼，瘦下来的感觉真的很爽。

过了这十几年，平淡的生活让我变得懒惰，仿佛没有什么事能激发起我的兴致，生完孩子后就变胖了，吃了一些减肥产品没有维持多久又反弹了，并且反弹后比以前更胖了。

在一次体检后，说我血脂偏高，我才有了再减肥的打算，但在没有发现身体不适的情况下，一直拖延着，直到有一天，在诸多压力下发现了自己更多的可能性，于是想要蜕变的心开始变得不安分。

一个人的改变一定是由内而外的，相由心生就是如此，当你内在的想法发生了改变，一定会从你外在的精气神上发生变化，那种想破茧而出的动力绵绵不绝，很多事突然就豁然开朗了。

内心的动力找到了，现在就是行动了，把糟糕的过去和不改变还继续糟糕的未来狠狠地想了又想，于是内外兼修的必须性现在就要开始！

我不是没有未来的，我依然有机会告诉售货员给我拿小号来，而不是问最大什么码？我可以不再拒绝去参加一些聚会，见一些陌生人，不再会因为自己状态不好而放弃更多的机会，哈哈，想起这感觉就很爽。

像我这么颜值控的人怎么能让自己把自己给毁了呢？

胖不是一天两天就形成的，拖延也不是一天两天就能改掉的，但有了确定的方向和目标，一天一天的进步，一个月，三个月，一年以后，我就真的能重返25岁的最佳状态了！

时刻记住自己对自己的承诺，时刻提醒自己不要再被生活打回原形了，走出来了就不要回头，一路向前，披荆斩棘！