三味“补阳”中药，当“零嘴”吃，轻松把阳气补起来

大家好，我是你们的老朋友，小药。

当代年轻人都有一个通病，那就是体内的阳气少。他们不爱运动、生活萎靡以及一些不良习惯等，这些都是引起阳气不够的根源。

中医常说：万病皆损于一元阳气！指的就是，身体的任何一种毛病，都是由于体内的阳气受损引起的。

何谓阳气呢？

正所谓，气是构成万物的本源，阳光是属于大自然的阳气，人体中的阳气可分为，元气、，营气，卫气，中气五气。

根据《黄帝内经》中讲阳化气，阴成形。指的就是阳气是产生身体的能量，它是看不见、摸不着的，如果身体内的阳气一旦流失，身体也就会出现各种毛病，例如肾阳虚。

三味“补阳”中药，当“零嘴”吃，轻松把阳气补起来！

准备枸杞子、黄精以及矷山灵参等，按照1:1的比例搭配，用开水反复焖泡，或者用水煎服，早晚各一次，直至无色无味后可将食材食之。

方解：其中矷山灵参作为君药使用，起到至关性的作用，其含有多种植物醇锌、锰以及皂苷等元素，不仅能益肾助阳之效，还能有助于前列腺的初期肿胀，其体积形如蚕豆大小，常年生长于高寒地区，外表为棕褐色，享有“婚姻和谐素”的美称。

常言：日行千里、莫食枸杞，这都是对枸杞的赞美，它隶属于茄科果实植物，具有补肝肾、明目等作用；诗圣”杜甫''在《丈人山》曾这样描述“扫除白发黄精在，君看他年冰雪客”对于黄精的赞美。

用处：一般连续用15~20天后，生活质量大大提高，尤其是遇到的萎缩、爱爱时胆怯、时间不够以及尿频等问题，均可诸证悉平。

体内的阳气源自哪里？

中医把划分为先天与后天，先天就是源自于父母，而后天则是通过食物以及运动等转化而来。

古人把天空的太阳比作为阳气，如果天空没有太阳，那么大地都是黑暗不明的，万物也不能生长。人体亦是如此，《黄帝内经》说：阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。所以，养护阳气是健康之本。

另外，生活中要学会三点

1，经常运动

日常可以做一些有氧运动，比如慢跑、爬山以及游泳等，不仅能帮助肾脏的正常代谢，还能有助于提高阳气。

2，作息规律

要想阳气能充盈，那么作息时间就要规律，一般到了子时，正是体内阴阳交接的时候，这时候就需要休息好了，中医建议，每天在10点后，就该入睡。

总之，阳气为人体的一生之气，保护好阳气，就是保护肾脏，生活才会幸福，家庭才会美满，爱爱才会得心应手。