三焦，决渎之官

要想搞懂“三焦”的概念，还得知道“焦”是什么意思。

三焦，最早出现于《内经》，根据《说文解字》的解释，所谓“焦”，是“火所伤也”，但如果简单地认为“焦”就是“火热”，是不恰当的。

实际上，在战国时期，“焦”是一个国家的名字，这个国家因为城内东北有“焦水”，因而得名“焦”。可见，“焦”是“水”、“域”的名字，而“三焦”指的是通达水道的脏器。

中医里所说的“三焦”，是上焦、中焦、下焦的合称，三者所处部位不同，但互相协调和促进，起着通达水道的作用。

《素问》中认为，三焦是“决渎之官”，也就是“三焦是水道管理者”的意思。因此，三焦负责着全身水液运行，统领着水之上下行。

除了通达水道，三焦还是气机运行的通道，气机有养育经脉、脏腑的功效，全身的功能都有赖于气机运行。原气在体内生成之后，首先进入的正是三焦，再运送到身体其他部位。因此，有“上焦出宗气，中焦出营气，下焦出卫气”的说法。

既然三焦有上焦、中焦、下焦之分，那这三焦是如何划分的呢？

三焦划分的部位不同，功能也不同

《灵枢》曾记载三焦的划分：横膈以上的胸部，包括心、肺以及头面部，称作上焦；横膈以下、肚脐以上的上腹部，包括肝脏、脾胃等脏腑称为中焦；而肚脐以下包括大肠、小肠、肾、膀胱等脏腑、下肢等部位称为下焦。

三焦是输送水液、养料和排泄废料的通路，总的来说，三焦主持了水、谷、气三大代谢功能，综合了五脏五腑的功能，但在《灵枢》中，有“上焦如雾，中焦如沤，下焦如渎”的说法，也就是说，三焦分别对应不同的功能。

其中，上焦主要给体内各组织器官提供机能活动，如雾一样遍布全身；

中焦的主要功能是消化和转输营养物质，把营养物质通过肺脉的转化作用，以化生营气，也就成为血液的组成部分；

而下焦的主要功能是把体内消化后的残余物加以清浊，使得食物残渣通过大肠排出体外，同时通调全身水道。水液代谢剩余的水分，则经过气化，经由肾脏，通过膀胱排出体外。

三焦对身体内部循环具有重要作用，如果三焦不通，身体就会出现问题，那么三焦不通，会有哪些表现？

三焦如果不通，就会造成很多疾病的出现。三焦能够分泌一种津液物质，协助脾胃运作，对体内的水、谷腐熟、消化、吸收，并为气血生化。

另外，三焦中存在很多经络，一旦出现三焦不通，经络就会受到影响，疾病也就产生了。

心经在上焦，一旦上焦不通，心经就会受到影响，血液就会出现问题，从而导致肠胃热、胃火旺等情况，进而引起口臭。

中焦不通，则脾胃会受到影响。脾经和胃经都处于中焦，脾胃得不到正常的运作，就会出现腹胀、胃痛、消化不良等情况。另外，脾胃不通还会出现便秘。

肾经位于下焦，下焦不通则肾脏功能受损，肾气无法正常运行则会出现肾虚，进而导致气虚、血虚的出现，而女性气虚、血虚则会引起月经不调。

如此看来，三焦不通给人体带来的影响确实很大，而三焦的疏通，就显得至关重要。

通三焦其实就是通三焦经，三焦经起于无名指指尖，往上沿手背而走，经过腕、臂、肩，一支脉入胸口，一支脉入眼角。通三焦经可以促进气血循环，保持各脏腑器官的正常运作，另外也可以维持正常的水液代谢。

八段锦的“双手托天理三焦”就是从伸懒腰这个动作的医理而来。它可有效梳理人体的三焦，顺畅全身的气血，加快各个脏腑的运化，减轻疲劳。

“双手托天理三焦”预备姿势：立正，两臂自然下垂，目视前方。

方法如下：1、两臂由身体两侧慢慢上举，至头顶上方时，十指交叉相握，掌心向下，目视上方。

2、头向后仰，翻掌心向上，用力上托，臂肘挺直；同时两脚跟上提，离地约1寸。

3、掌心翻向下，十指松开，两臂从左右两侧徐徐降下；两脚跟仍提起。

4、两脚跟缓缓落下，还原至预备姿势。

方法虽然看似很简单，但坚持做会有想不到的效果，正所谓是小功法大养生，贵在坚持。

三焦通百脉，也就是说，三焦一通，百脉就通。所以，养成睡前通三焦的习惯，对于身体的健康有着非常重要的作用。