这两点比熬夜还伤肝

熬夜伤肝，这两点比熬夜还要伤肝

很多人都知道熬夜伤肝，但是与生活中常见的这两点生活和工作习惯相比较，你会发现这两种生活习惯比熬夜还要伤肝。熬夜的危害，在于影响到了肝脏的正常排毒和修复，从而引起肝功能的进一步损伤。俗话说，病从口入。日常生活中伤肝的事，大多也跟吃有关。

滥用药，乱吃药

肝脏还是最大的解毒器官，它参与了药物代谢，能分解有毒物质。如果你留意过药物说明书中「不良反应」一栏，就会发现相当多的药物写了一句话：长期服用可能引起肝酶升高，请在医生指导下用药。

对于很多中老年人来说，一味的想要保证肝脏的健康，会去买一些保健类的药物服用，但是在这些保健品中，通常情况下都有很多的药物成分。长期服用这类保健品的话，很容易使里边药物中的毒素留在肝脏上，导致肝损伤。所以，任何药物，都不要乱吃（包括所谓的补药），一定要在医生指导下、按照说明书的用法来吃。

酒精过量

酒，绝对是伤肝的一把好手。酒精（乙醇）在肝脏首先代谢为乙醛，然后再代谢为乙酸，乙酸最后代谢为水和二氧化碳。在这个代谢链条中，真正伤肝的是乙醛。乙醛对肝脏的损害有轻有重：

·轻的话，损伤肝细胞使肝酶（比如大家常说的转氨酶）从细胞跑到血液，所以很多人酒后查血会发现肝酶(转氨酶)升高。

·重的话，肝细胞发生不可逆的损伤，经过一系列演变成为肝硬化，医学上叫做酒精性肝硬化，可能发展成肝癌。

那么，想要保护肝脏，到底该怎么做?

·少喝一点：少喝酒对肝有好处，我们应该都知道。

·均衡一点：规律作息，不熬夜，均衡膳食，营养充足但不过量，控制好体重。

·简单一点：放弃那些吃点什么保健品养养肝的念头，不给肝脏增加额外的负担。

·用药小心一点：不随便吃药，在医生指导下吃药。

最后提醒大家，别忘了打乙肝疫苗，做好定期体检。预防，永远是最省钱、最有效的保养。