鸭蛋，鸡蛋，鹅蛋，哪个更有营养？营养师告诉你答案

阅客资讯

2021/06/06 05:43

导语：随着社会不断的发展，人们的生活质量也逐渐的提高，同时对于食物的要求也会变得更加苛刻，那么就有人要问鸡蛋鸭蛋和鹅蛋，究竟哪个蛋是更有营养价值的呢。

营养师来告诉你答案究竟是鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋，哪一个才更有营养

1鸡蛋

鸡蛋是最普遍的，很多餐桌上也都有鸡蛋的存在，鸡蛋无论是清水煮炒还是蒸，都是比较美味的，其实鸡蛋中含有人体所需的很多种营养，例如蛋白质，维生素。因为鸡蛋中所含的蛋白质有利于人体的吸收，所以建议每天早晨大家吃一个煮鸡蛋。

2鹅蛋

鹅蛋相对于鸡蛋来说还是比较少见的，但是鹅蛋的营养价值也是极高的，它能够降血脂，强健心脏，更能促进脑部的发育，所以经常吃一些鹅蛋对身体还是很有好处的，尤其是针对于慢性肾病的人，多吃一些鹅蛋，可以补养和调理自己的身体。

3鸭蛋

在鸭蛋中也含有很高的蛋白质，不仅有助于人体的吸收，而且它的蛋白质含量要远远高于鸡蛋，而且鸭蛋还有治疗贫血的作用，也能够防止骨质疏松，所以对于一些缺钙缺铁的人也是一种很大的福利。

而且鸭蛋还有提高人食欲的作用，同时也能够起起到美肌的作用，但是有一部分人群比较喜欢吃腌制的鸭蛋，这时候就不建议大家过多的食用了，，同时对于孕妇和糖尿病的人来说，尽量就不要吃鸭蛋了。

通过以上的一一举例对比，大家已经知道，其实每个事物都有它自己的特性，也都有它自己的缺点，我们选择正常的食用，每个人的体质和健康状况不同，所以因人而异，还是要根据自己的喜好和口味来选择自己合适的食物。

蛋类食品老少皆宜，但是建议大家不要过量食用，因为蛋类食品不仅含有很丰富的蛋白质，同时胆固醇也都很高，如果过量的使用对身体还是会产生一点危害。