我不想再讨好任何人——什么是讨好型人格

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今天，我们来聊一聊讨好型人格

在生活中，有时候我们可能会面临不熟悉的人突然之间来找你帮忙，但这个“忙”或许有损于你的切身利益，但往往在这个时候因为这样或那样的考虑，不知道如何去拒绝请求的情景。

而讨好型人格与此情况相类似，讨好型人格是一种潜在的不健康的行为模式，这种类型的人会不断的去迎合他人，害怕说出自己内心的真实想法，简单来说就是为了让他人能够开心，而去迎合他人的一种行为模式。

它的具体表现有：

害怕他人对自己不好的评价，没有自信心。

遇到冲突喜欢主动道歉，即使不是自己的错。
抬高他人，看低自己，总是把自己放在一个很低的位置上，觉得自己低人一等。
一味的迎合他人，不会拒绝，给人一种没有自己的主见的感觉，总是忽略自己。即使他们的出发点是好的，为了维持一段良好的关系。

“为什么我会是讨好型人格？”

其实可能导致的原因有很多，比如孩子在出生之后没有与父母建立良好的联结关系，家庭氛围，父母的教养方式，学校中与人相处的模式以及自己的一些重大经历带来的影响等。

父母的教养方式：控制型的教养方式对孩子的讨好行为会产生比较大的影响。孩子总是处于父母的控制之下，这种方式教养孩子可能会让他长大之后没有自己的主见。如果这个时候父母总是打骂孩子，孩子害怕他们的批评和责罚，他们会缺乏安全感，同时产生自卑心理，认为自己做什么事都做不好，而为了能够让父母“满意”，从而被迫的形成一种“讨好型人格”讨家长的欢心。

自我的原因：在不良的教养方式的影响下，孩子的内心会十分的自卑敏感。因为他们一味地贬低自己、忽略自己，在这个时候，他们对于自我的边界其实是没有建立起来的，比较模糊，他们会认为他人和自己是一样的没有边界。在这种情况下，他们在与人交往的初期，是比较容易与他人建立起良好的亲密关系的，但是随着时间的推进，他们又会陷入无限的痛苦之中，因为关系中的另外一个人并没有像他一样“回报”他。

怎样才能摆脱讨好型人格？

建立边界意识，在面对他人不合理的需求时，学会拒绝，直接表达你的真实想法。
多与自己对话，不管是自言自语，还是在心里，同时记录自己的言行和心理，比如我今天又干了什么牺牲自己的利益的事，把它记录下来，然后试着去分析，自己是当时是怎么想的，为什么会这样想，以后发生类型情况，我该怎么做。

遵从自己的内心，提高自信心。不要总是在意他人的评价，面对冲突时，也不要总是道歉，而是先找到事情真正的原因。

你是最好的你，是唯一的自己，记得更爱自己

文章作者：叶珩