常吃核桃降血糖的说法靠谱吗? 专家: 想稳定血糖, 这几物不建议吃

导语：最近几年发现糖尿病是一种非常常见的疾病，而且发病率越来越高，即使在现在科学技术如此发达的时代，仍然没有完全根除的办法。平常生活中只能依靠药物维持，和控制自己的饮食来帮助维持血糖稳定。在日常生活中，很多人因为自己血糖较高，控制各种饮食食物，甚至有些人说是核桃，也可以帮助控制血糖。

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一、常吃核桃降血糖的说法靠谱吗？

这个答案是肯定的，因为核桃中含有大量的微量元素和食用价值，它可以帮助解决身体中的一些身体疾病。例如能够让头发变得越来越黑，也可以起到补脑的作用，这些因素完全归功于核桃中的一些微量元素。但这些元素也可以帮助我们降低血糖，维持血糖稳定。

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根据研究调查发现患有糖尿病的人，如果长期吃核桃的产物，它可以降低患有二型糖尿病的几率，而且还可以预防一些心脑血管疾病的发生。所以对于血糖含量较高的人来说，可以多吃一些核桃，这样有助于稳定血糖，但是也要适量吃不能过量，因为核桃中的油脂含量非常高，食用过量会导致体内脂肪量增加。

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二、专家：想稳定血糖，这几物不建议吃

1、面汤

平常的面汤是最好的养胃食品，尤其是在吃完面后喝一碗热气腾腾的面汤特别舒服，而且还可以暖胃。但是面汤中含有大量的淀粉，淀粉中的糖分含量比较高，这样就不利于控制体内的血糖，所以对于血糖含量较高的人来说，还要减少饮用。

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2、少吃辣椒

日常生活中很多人喜欢吃辣椒，尤其是四川人，可以说是无辣不欢，就连现在很多人吃火锅，也选择喜欢吃一些辛辣口味的。对糖尿病的人来说，他们认为辣椒中的糖分含量很少，所以经常吃也不会对血糖产生较大的影响。辣椒中的糖分虽然不多，但是可以刺激肠胃，导致肠胃功能下降，这样就不利于食品中的糖分消化，也会间接导致血糖升高。

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3、熟透的水果

一些熟透的水果中糖分含量非常高，尤其是香蕉，它的糖分含量很高。对于血糖含量较高的人来说这种水果一定要减少摄入，不然不利于血糖控制。

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三、生活中做好这2件事，或可帮助有效控制血糖

1、按医嘱服药

糖尿病虽然是一种慢性疾病，但是它对身体的伤害不是很大，在平时一定要听从医生的建议，及时服从维持血糖的药物，这样才避免一些并发症对身体产生的伤害。而且即使血糖出现了平稳，也不要轻易减轻药量，否则会导致严重的后果。

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2、适当运动

在生活中也要注意适当的运动，这样有助于血糖稳定，还能够帮助维持血液流通，减少血管类疾病的发生，并且还可以减少脂肪，有利于身材的保持。

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结语：日常生活中如果发现自己的血糖出现问题，一定要注意自己的生活方方面面。对一些不利于血糖稳定的食品和习惯，一定要及时改正。不然大量的并发症会给自己和家人带来严重的困扰。