“华夏女寿星”106岁雷洁琼养生秘诀：8个“不”，得天助！
1
不偷懒
《养生要录》里说：每日频行，必身轻目明，筋节血脉调畅，饮食易消，无所壅滞。
曾经被授予“华夏女寿星”雷洁琼，就是一位“运动达人”。
跨过百岁高龄，她依然思维清晰、精力充沛。许多年轻人都感到吃惊，纷纷向她取经，她笑着说：“这都是青年时代运动锻炼的结果。”
《吕氏春秋》里有句话：流水不腐，户枢不蠹，动也。
我们人类，也是如此。
早在上中学的时候，她就酷爱体育活动。
篮球、排球等运动场上，经常出现她矫健的身姿。她很早就学会了骑自行车。骑行不仅是一种运动，也是一种“短线旅游”。
后来，雷老到美国留学，仍然坚持体育运动。她还学会了骑马、游泳、打网球。
2
不吃补品。
雷老是的极其自律的人，在饮食方面，她从不挑剔，以简单朴素为原则。
早餐一般都是小米粥，或者和玉米面粥；午饭为一小碗米粉，或者面条；晚餐是闷米饭、炒素菜。大鱼大肉，肥甘厚味的食物，她很少去吃，新鲜蔬菜，是她的最爱。
一日三餐，长期保持定时定量。
逢年过节，各种宴会，再丰盛、再美味，她也绝不会多吃，且滴酒不沾。
耄耋之年，精神矍铄，头脑清晰；百岁之后，身材匀称，步履轻盈，让很多人羡慕不已。
54公斤的体重，平稳的血压，健全的听力，让很多人视她为楷模。
有人问她是不是吃补药了？
雷老说：“我只补充一点维生素，基本不服药，更别说补药了。”
3
不停步。
雷老热爱学习，与时俱进。
雷老每天睡到五点，清晨醒来，她并不马上起床，而是干洗脸，干梳头，干搓脖，让身体在预热里苏醒，之后靠着枕头阅读报刊、文件，安排当天的工作或者行程。
古人说，凡事预则立，不预则废。
有计划，有目标，有方法；才会有方向，有行动，有效果。
日子忙忙碌碌，也就没有时间去烦恼，没有时间去胡思乱想；没有时间去白白浪费。
4
不抽烟，不喝酒，不锻炼。
在我国，关于抽烟喝酒的谚语，可以说多如牛毛，随手一拍脑袋，它们就会汩汩而出，一泻汪洋。
比如，饭后一支烟，赛过活神仙；酒是粮食精，越喝越年轻；
又比如，不吸烟，不喝酒，病魔见了绕道走；
酒不喝，烟不沾，健康才是艳阳天。
曾经有人跟她请教养生秘法。
她近乎奇葩地回答了一句：“不锻炼。”
她不是不锻炼，而是觉得科学的运动，就是顺应生命的自然。什么年龄做什么事，岁数大了，就一定要量力而行，不能透支身体，不遗余力。
5
不较劲。
雷老105岁那年，有记者问她，你现在采用什么样的锻炼方式呢？
雷老一笑，说：“随着年龄增大，我的运动，基本上都变成了一点力所能及的，属于很轻微的那种。”
利用外出视察的机会，她都会开启锻炼模式。不管是工厂车间，还是田间地头，她都会步行，不论是半小时，或者一小时，她都会全程保持微笑，感恩这当下美好的一切。
雷老说，到了一定年纪，就不要较真儿，更不要较劲。超出身体允许范围的事情，坚决不要去做。
6
不守旧。
创新，是一种生产力。
- 对于国际国内的形势，和发展，她特别关心。她常说的一句话就是：“动脑也是一种锻炼。只要脑子不出毛病，其他“零件”的机能也都可以保持得很好。脑力锻炼是身体锻炼中一个不可或缺的部分。”
勤动脑，人不老。
跟随她20年的高志芬，一语道破天机。
作为身边的秘书，自然最有发言权。她说：“许多人问雷老长寿的秘诀，我体会，一心为公、无私奉献、爱国爱民爱他人是雷老的幸福观，也是雷老长寿的根本原因。”