梅雨时节衣食住行生活常识

发布日期：2020-06-28 16:44 浏览次数：16 信息来源：省水利厅

每年6、7月份，东南季风带来的太平洋暖湿气流，经过中国长江中下游地区、中国台湾地区、日本中南部以及韩国南部等地，产生持续天阴有雨的气候现象，由于正是江南梅子的成熟期，故称其为"梅雨"。今年我省已于5月29日入梅，梅雨期空气湿度大、气温高，衣物容易发霉，我们在衣食住行等生活方面要注意以下几点：

衣：梅雨天衣服要常洗常换，最好选择易干且滑爽布料的衣物。在空调房内，穿上有袖衫、护住肩头;长裤子、遮住膝盖，使关节等易受风部位得到保护。即使再热，记得晚间睡觉铺条小毯子，搭上薄被子，以免着凉。出门前，先关空调，开窗适应室外温度，再换薄衣出行。黄梅天即使没雨，湿度也较平时大，真菌会异常活跃，皮肤癣容易在身体各部位蔓延。因此，梅雨季节要注意卫生，保持家居衣物通风干燥。

食：梅雨季节，食物易发馊或霉变，吃了这些食物，会引起肠胃道疾病，甚至中毒。气温高，食欲不振，体力消耗大，营养要跟上。除了多喝水外，果瓜蔬鲜、肉蛋荤腥不能少。冷饮、冷食不能吃过头。冰箱食物要加热，隔夜食物要煮开。

住：怕热、怕湿，有了空调紧闭窗户，成了时下家家户户的习惯。何时开窗通风，有讲究。太阳未出时，浑浊空气沉积地表，开窗会导入不洁空气，对健康不利;中午空气湿度大，引入室内会觉得闷热，助长细菌孳生。清晨7-8点空气流畅、傍晚17-19点空气湿度低，这时开窗通风最科学。

行：白天出行前准备防晒用品，如阳伞、遮阳帽、墨镜等。正午时分，避免在太阳下运动，易虚脱。出门随带盐汽水或绿茶，适当补充水分，能减缓劳累症状。晚间饭后，适合休闲娱乐，酌情活动，散步慢走。