中华明镜功功法集锦 >> 中华气功网

明的丹。吸气时，五色莲花慢慢地开放，虚空的灵能光气源源不断地问莲花芯的丹凝聚，丹变得更加明亮，透彻；呼气时，莲花慢慢闭合，莲花花芯的丹更加灵光灿灿，光芒四射，整朵莲花晶莹透明，下腹部被照得明亮、温暖。

（３）随着每一次呼吸，意想下丹田的丹越来越晶莹、透明，自己越来越深地进入到沓沓冥冥、恍恍惚惚的虚无状态，全身便像水晶般透明，洞然无碍。本节功法练习１０分钟左右。

功理：眼睛是心灵的窗户，也是全身精华汇聚的地方，当然，它也是修炼明镜功最重要的部位。左眼为日，右眼为月，两眉之间往里一寸为明堂宫。这时日、月、星三光自然汇聚额前虚空部位，光如满月，其颜色红、黄、兰、白、绿、黑等都可能出现，各人禀赋不同，所显光色也不同。

三光化为大明宝镜，朗照下丹田莲花中央的丹，主化阴生阳，如同天上的太阳普照大地，万物自然生化不息。

莲花中央的丹是体内真气高度凝聚产物，内视可看到困状或樱桃状，颜色为金黄色、浅黄色或白色。它聚则成形，散则无影。

丹是一种能量的聚合物，通过本功的练习，虚空的光气灵能将会源源不断地向下丹田中的丹凝聚。丹的能量大了，自然会温养、滋润四周的五脏六腑。

（六）白骨观想明鉴法

（1）两手结太极印于下腹前，两脚与肩同宽，松静站立。

（２）观想自己的两目之中有两团白气，如鸡蛋般大小。白气从两目中漂出，悬在额前的虚空。一会儿之后，白气又变成两面明镜，每个直径约９寸。观想随每一次的呼吸，明镜越来越明亮，越来越透彻。灵光灿灿，晶莹透明。

（３）观想左面的明镜从前面返照自身，右面的明镜从后面返照自身。观想自己全身的骨骼清晰地显现，越清楚越好，注意观想骨骼的颜色、形状、结构。

（４）当把全身的白骨都看清晰后，想象明镜变小，又回到两眼之中，然后悄然而逝。本功法共练习８至１０分钟。

功理：观想全身的白骨，心一定要安静，等前额的明镜比较亮了之后，观想的效果会更好。，本节功法是内视、透视及遥视等功能的基础，如果认真把这一节练好，内视功能很快就会出现。

本节功法是在静态下进行的，所以，练功时入静放松的程度越高，观想的效果越好，观想得越清楚。

在观想中，不仅要意想到，而且要看到图像；不仅要看到平面的图像，而且要看到立体的图像。图像看得越清楚，效果就越好；功夫越深，观想的效果就越清楚。

观想时，可以先从头骨开始，待观想清楚之后再把目标依次下移，直到把全身的骨胳都观想清楚。

（七）莲花开合法

（1）自然站立，两手自然分开，向前上抬起于小腹前呈抱球状，肘部弯曲，掌心向内，虎口向上。

（２）观想自己的下丹田化成一朵五色透明的莲花，宇宙虚空唯此一朵莲花，恬静生辉。吸气时，两掌同时向外拉开，掌心空含，观想莲花正慢慢开放，灵光灿灿；呼气时，两掌空含向里合拢，同时观想莲花正慢慢地闭合，晶莹透明，光芒四射。

（３）一开一合为一次，共做９次。随着每一次呼吸，观想莲花越开越大，逐渐布满了整个虚空，自己也随之成一片虚无。

功理同（二）。

（八）收功

（１）自然站立，两手同时翻掌向上，从体侧向上捧光气至头顶上方，掌心向下，指尖相对，劳宫罩住头顶。稍停，两掌顺势从耳旁下按，沿身体中线导引至下腹部，共做３次。同时观想全身光气及虚空灵能向下丹田凝聚。

（２）意守下丹田，静静地呼吸３次。心中默念：“光气灵能归丹

田。”呼吸做到深、长、匀、细，如春蚕吐丝，连绵不断。

（３）两手结太极印置于下腹部，静静地叩齿３６次，叩完之后，将日内的津液分三口咽下丹田。两手掩耳，鸣天鼓３６次。将双手搓热，搓脸３６次。