学艺记七丨老司机也会犯的接吊小错误

05-20 04:23 爱羽客羽毛球网
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菜师兄学艺记爱羽客菜师兄追随李士伟教练学艺的真实记录

低手接吊是前场被动球防守的重点和难点。重点在于这是破解下压型打法的“钥匙”;难点在于低手接吊失误率较高。今天菜师兄就谈谈低手接吊练习中常见的三个”致命“小错误。

上网低点接吊

视频第0集2016-05-16

一、错误1:回动时重心收于右脚

(错误:反拍接吊回动时,重心完全压在右脚)

(错误:反拍接吊回动时,重心完全压在右脚)

错误的原因:在球过网的瞬间,重心压完全在右腿上,导致无法启动(重心偏左脚,反而利于启动)。

(正确:反拍接吊回动时,重心收于左脚)

(正确:反拍接吊回动时,重心收于左脚)

(李老示范:反拍接吊回动时,重心收于左脚)

这个收重心的小习惯是防守“回头球”的关键。正反手接吊都适用。其中的窍门是,回动时可以踮起一点右脚。踮右脚的意义就是把身体重心更多的压在左脚上。

总结:回动时如果重心完全压在右脚上会影响下一拍的启动。正确的习惯是,回动时的重心偏向于收于左脚。

二、错误2:握拍太紧或太松

低手接吊属于被动球防守练习,神经易于紧张,导致握拍太紧或者太松。

(错误:手心无空隙,握拍太紧)

(错误:手心无空隙,握拍太死)

握拍太死,会导致动作僵硬。一旦想做切击的动作就会带动手腕。这种方式容易导致手腕不适和增加手腕受伤的风险。

(错误:手心空隙过大,握拍太松)

(错误:手心空隙过大,握拍太松)

握拍太松会导致做切击动作时,球拍闪动幅度过大,不利于精准控制球的弧度和落点。

三、错误3:上下闪动手腕接球

(错误:正拍闪腕,示范有夸大)

(错误:正拍闪腕,示范有夸大)

(错误:反拍闪腕,示范有夸大)

(错误:反拍闪腕,示范有夸大)

上下闪腕接球的也会导致动作幅度过大,不利于控制球的弧度、落点。同时长期以往容易导致手腕的损伤。

4、正确的处理方式:

(正拍接吊,前三指固定球拍,小拇指主导发力)

(反拍接吊,前三指固定球拍,小拇指主导发力)

更详细的训练流程,欢迎回看学艺记五“前场接吊秘诀”。

关联阅读:

学艺记五“前场接吊秘诀”

学艺记六“前场接吊变化”

自学成才五”接吊球路练习“

偷师学艺一专业队“高台”接杀吊训练

青训二“容易忽视的步法小错误”

戴资颖颖”浪“在何处

注释:

1.李士伟简介:前四川队女队教练。80年代后期出国执教,先后执教于泰国国青、丹麦国青、马来西亚国青。培养出多名世青赛冠军,及成年队的大马第三双(世界最高排名13)。

2.李老训练素材由菜师兄自录。

4.接吊细节素材由菜师兄自录。

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本文系爱羽客羽毛球网原创

责任编辑:菜师兄
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