“自律”不是“自虐”

减肥失败，因为不自律；

事业不成功，因为不自律；

书读的少、英语不精通，当然更是因为不自律。

这么说对吗?也许有道理，但且不说自律是不是真的有这么神奇，只要自律干啥啥成，就是这么成天跟自己较劲，也是对我们身心的一种摧残吧。

我们大脑本身的底层思维逻辑就是趋利避害，在遇到选择时，第一原则就是这个事物能否给我们带来快乐，无论是能达成近期还是远期目标，都能激活我们大脑中的奖赏回路，使我们感到满足、开心。反之，我们就会本能的开始排斥这个事物。

在闹钟声中睡眼朦胧的爬起来；身心疲惫的去坚持锻炼；读那些根本就看不懂、也没兴趣的书，只是因为它有用；每天打卡、背单词、写笔记。这些自律的行动不能说没有用，只是它除了让我们不开心以外，基本会在二十一天活动结束后被打回原形（这是现在非常流行的一种方法，据说二十一天就能养成一个好习惯，想不做了都不行）。原因很简单，它违背了我们的天性。

人们常讲鲧（大禹的父亲）很蠢，治水只知道堵，不像大禹知道疏通、引导，其实这种自律比鲧还笨，简直就是想让水倒着流回上游。当然，不排除有人意志如钢，能够用这种自律精神建功立业，但坦白说，大多数普通人就是做不到。跟风加入个行动营，兴奋三天，后悔半个月，活动一结束该啥样还啥样，这才是我们普通人的本色出演。

所以，如果你跟我一样是个普通人，就别指望用那种简单的强制性自律去改变命运，而是顺应我们的本性，让我们愉快的“自律”。

我们做大多事的动力都来源于“奖赏”或“惩罚”。比如，让你加仨月班就能升职、加薪、出任CEO，你干不干？当然会干，每天上班的人谁会不想得到这些呢。再比如，你不加班就完不成这个计划书，这样就会影响项目进程，你很可能会因此丢掉工作，你要不要加班？大概率你也会去做。奖赏会让我们开心，避免惩罚同样能让人在长出一口气的同时感觉轻松愉悦。

既然这样，我们在做事时不妨先找到做这件事的源动力。坚持健身能让我们以良好的状态去享受生活；努力工作会让我们事业有成、生活富足；减肥成功能让我们在保证健康的同时还能收获他人倾慕的眼光。

找到做事的内在驱动力，激活我们大脑中的奖赏回路，这样不单是能够愉快的去做事，而且坚持下来的概率也会大大增加。