睡觉时，有3种表现，可能尿酸已“超标”，最好检查一下

尿酸，是嘌呤代谢的终产物。正常人体尿液中的产物主要为尿素，含少量尿酸。各种嘌呤氧化后生成的尿酸随尿排出。

尿酸一旦升高，会严重危害人体的健康！那么，尿酸高的人，具体有哪些表现呢？1、腰痛异常

俗话说，腰为肾之府，腰部的两侧便是肾脏的位置。一旦腰部疼痛异常，尤其是晚上睡觉的时候，疼痛难忍，几乎都离不开肾脏疾病。这主要是由于尿酸过高导致，尿酸过高，形成晶体堵塞在肾脏中，时间久了，便会对肾脏产生负担，使腰部产生疼痛感。2、口渴难忍

对于高尿酸或是痛风的患者来说，如果夜里睡觉的时候，经常无理由地出现口渴，并且大量饮水之后，依然如此。那么，很有可能，是肾脏毒素积累过多导致的。所以，如果夜半口渴难忍，不仅要注意是否高尿酸，还需要警惕由高尿酸引起的肾脏疾病！3、水肿

尿酸过高，肾脏的排泄机制，就会受到损害；久而久之，形成结晶，堵塞肾小球，导致水分排不出去。如此，会引起双脚、面部、眼部等出现莫名的水肿。如果情况严重，还会引发全身性水肿，一定要注意。不想尿酸“超标”，有5种食物最好别碰，你知道吗？1、动物内脏

动物内脏，属于高嘌呤食物，易导致高尿酸，甚至引起并发症。并且，这类食物，一般含有较多的毒素、重金属等，不利于健康。2、果汁

果汁的嘌呤含量比较低，又富含维生素和矿物质，感觉是很健康的饮品，实际上，也会加重痛风。果汁中含嘌呤含量低，但含果糖很高，果糖在体内代谢分解，会直接产生尿酸。若摄入过多的果糖，还会导致胰岛素敏感性下降，造成胰岛素抵抗，引发并发症。3、酒精

众所周知，尿酸高的人，一定要远离酒精。不论是白酒，啤酒，还是红酒，任何酒，都要远离。这是因为，酒精是尿酸的催化剂，升高尿酸的同时，还可能阻碍尿酸排泄；另外，酒精还会促进腺嘌呤核苷酸转化，使尿酸生成增加，造成尿酸结晶，引发痛风4、肉汤

喝汤是很多人的一种养生方式，但其实除了营养，肉汤中往往会含有过高的嘌呤，千万不要多吃。常喝浓汤是很容易引发痛风的，特别是浓肉汤、浓鱼汤等，嘌呤含量都很高，痛风患者要远离。还未患上痛风，只是尿酸较高的人，也不建议多喝。5、高脂食物

油炸食物，如炸鸡等，十分美味，很多人都喜欢。这类食物，不仅油脂高，还容易产生反式脂肪酸，不利于血脂健康，容易导致肥胖、心血管疾病。五花肉、红烧肉等，也都是高脂食物，这类食物吃得多，易诱发肥胖，增加罹患痛风的风险。预防痛风，稳定尿酸值，做好4件事！1、定期检

不管一个人有多健康，只要尿酸超过了520μmol/L，就应该进行降尿酸的治疗。如果，一个人有糖尿病、肾病，或其他疾病，更需要额外注意。这类人，只要尿酸超出正常范围420μmol/L，即使没有痛风发作，也需要治疗。2、硕参根

硕参根，是从欧洲引入国内的一种“药食两用”的小植物，被收录的《药典》之中。其药用价值极高。用其根部，泡水代茶饮，可消肿利尿，有助于降尿酸，减少痛风的发作。现代研究发现，硕参根，有很好的利尿消肿的功效，有利于增加尿酸随着尿液排泄出体外，进而降低体内尿酸水平。此外，研究还发现，其有效成分，还可以抑制尿酸合成过程中，次黄嘌呤酶的作用，减少尿酸的合成。3、不憋尿

多喝水，常饮茶，是为了多排尿，增加尿酸的排出量，因此，一定不要憋尿。当尿意来袭，一定要及时排尿，切莫隐忍。一旦憋尿，不但会导致尿酸堆积肾脏，还会损害肾脏健康，诱发肾脏病变，增大慢性肾衰竭的风险。所以，生活中，一定要注意，多排尿，少憋尿。4、按揉丰隆穴

位置：小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外一寸，距胫骨前缘二横指。丰隆穴，是化痰的要穴，其化痰作用，正是治疗痛风的原理所在。作用：按摩此穴位，具有良好的降血尿酸作用，故多用来治疗痛风。