[磁湖夜话]查生科的随笔《延年益寿之我见​》

延年益寿之我见  

一，心态好:心态好没烦恼。不开心的事放一边，坚决不去想它！

二，适度运动:每天走路六千至一万步之间；游泳一小时以上，都是好的运动方式！

三，多看美女:科学研究发现，每天看美女十分钟，可以延年益寿四秒钟！

四，大口吃肉:肉食是人体必需品，人体本身是肉构成，不食肉，难补充人身体的肉！(虽没去找科学依据，但我是这么认为的)！

五，游山玩水:既观赏了美景，又锻炼了身体，开阔了眼界，达到了身心愉快的境地！

六，广交友:朋友多，热闹开心，各有所长，互相学习，增强自己的认知能力！哪怕是玩群，也增加不少乐趣！闲时，有个地方打发时间！

七，良好的习惯:按时作息，晨起慢半拍，早起一杯水，及时大小便，吃好营养早餐，中午午休半小时，晚上坚持热水泡泡脚，适量饮酒不抽烟，多吃蔬菜和水果……

八，多娱乐:唱歌跳舞愉悦身心，玩牌下棋小赌怡情，适度为好……

总之，延年益寿绝对不仅仅是这些。不过，这仅仅是我之见，不妥之处，请谅解！

2020.12.30

查生科，男，62岁，湖北省大冶市人，诗作散见于《乡土诗人》《中国乡镇企业报》《长虹文学》《湖北日报》《农村文艺》《布谷鸟》《散花》《黄石日报》等报刊。

《新东西》编辑部

主     编：向天笑