6个月宝宝的辅食还只是米粉吗? 这么吃补铁补锌消化好, 值得收藏

大家都知道宝宝一般再6个月的时候就开始吃辅食了，给宝宝添加辅食是循序渐进的过程。宝宝第一口要吃高铁米粉，需要适应一段时间，然后往米粉里加入蔬菜泥，7个月之后就开始加肉泥。给宝宝添加辅食要遵循单一到多样，由少到多，由细到粗的原则。

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宝宝在6个月的时候，需要做到饮食多样化，合理膳食，不要单一的吃米粉。宝宝需要吸收更多的营养元素，身体才能健康有序的发育，从而增强身体的免疫力和抵抗力。蔬菜就是一个非常好的选择，蔬菜里含有丰富的维生素，可以增强宝宝免疫力，非常利于宝宝的生长发育，那么6月龄的宝宝都可以吃哪些蔬菜呢？下面小编就介绍一下6月龄宝宝最常吃的5种蔬菜，大家一起来了解一下~

1、胡萝卜

宝宝的第一口蔬菜泥一定要是胡萝卜泥。胡萝卜中含有丰富的维生素C和其他营养成分，维生素A可以促进宝宝生长；防止宝宝被细菌感染，还可以保护呼吸道、消化道、泌尿系统；。还可促进宝宝视力发育。但是不要给宝宝吃过多的胡萝卜，可能会发生宝宝皮肤发黄的情况。

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2、西蓝花

西蓝花营养丰富，价值又高。包含丰富的蛋白质、维生素C和胡萝卜素等多种矿物质营养元素，此外，西蓝花钙、磷、铁的微量元素含量多于其他蔬菜，非常有利于宝宝的身体各方面的发育。因此，西蓝花是妈妈做辅食时最喜欢的蔬菜之一。

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3、南瓜

南瓜含有丰富的矿质元素、β胡萝卜素以及氨基酸，能提高宝宝身体体免疫功能，还含有，南瓜中含有的甘露醇；还有防癌功效；南瓜中含有丰富锌，为人体生长发育的重要物质。蒸熟的南瓜香甜细腻，宝宝非常爱吃。

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4、青菜

青菜含有丰富的膳食纤维和多种维生素，可以增强宝宝的身体力免疫力，还能帮助宝宝的牙齿发育，以及帮助宝宝预防佝偻病。煮熟后的青菜口感极佳，微甜，易消化，对胃肠道刺激小，粗纤维还可以促进大肠的蠕动，所以青菜是宝宝最常吃的蔬菜之一。

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5、土豆

土豆营养齐全，结构合理，蛋白质分子结构和人体的差不多，所以非常容易被人体吸收。蒸土豆营养丰富，还很细腻，更容易消化，很适合宝宝食用，建议不要食用过多或者直接当主食吃，免摄入太多的碳水化合物。

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宝宝多吃蔬菜，有利于各种微量元素的吸收，帮助宝宝身体健康生长发育，及时补充身体所需要的的各种营养成分，从而增加宝宝的身体抵抗力。

妈妈在做辅食的时候需要注意，这些蔬菜一定要蒸熟或者煮熟，然后再用辅食机搅打成泥糊状。因为宝宝这个时候牙齿发育不完善，咀嚼能力不高，只能吃糊状的食物，吃块状或者条状的食物会出现卡住喉咙的情况。而且把蔬菜搅打成糊状，更利于宝宝的消化吸收。

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