不补身体虚，一补就上火！上热下寒的人，这样做既通又补
俗话说：冬天进补，开春打虎。于是很多人一到冬季就开始吃好的，补好的。
但是，也总有人说，为什么每次补完之后：口腔长溃疡、脸上冒痘痘、喉咙肿痛、嗓子干痒沙哑。看起来明明觉得自己是上火了，可是却大便清稀、双脚发冷、腰膝酸冷。整个身体感觉就是冰火两重天。
问 这到底是怎么了？
1 其实这就是我们中医里常见的：上热下寒。
2 人体阴阳总是平衡的，当这种平衡状态被打破时，就变成了病理状态，上热下寒就是其中一种。
3 位于上面的心肺之火下不来，或者火过于旺盛；中焦脾胃受淤堵，道路不通行，位于下部的肾水无法上行循环或者肾水过少无法压制上部之火，人体体内的循环之路受阻，自然寒热状态就出现问题了。
那么，为什么出现上热下寒，为什么中焦会受淤堵？
中焦受淤堵的原因
实际上，冬天中焦之所以会受阻，主要原因就是很多人盲目进补、过量进补。
从中医角度来说，上热下寒症状的出现，主要是阴阳上下交汇的通路受到了阻碍，导致阴阳不能正常交接。
最常见的有中焦脾胃阻塞。脾胃是气机阴阳上下通降的枢纽，当脾胃失司，湿气横堵塞在人体中部，导致阴阳上下相交道路受阻，心火既不能下行，肾水也不能上济心火，自然就上热下寒了。
冬季最常见的脾胃失司诱因
01一是盲目进补。
不论寒热温良，不管体质适不适合，盲目进补，导致温热太过。脾虽然喜燥，但是过热过燥反倒伤害脾气，过犹不及。
02再者是过量进补。
凡事都讲究个量，一味温补之药，还没等到完全消化吸收，一个接一个，或者联合几种同性味药物共同使用，导致脾胃负担加重，损伤脾气。
这二者都会导致中焦的迟滞，使得道路不通。
哪些人容易出现上热下寒？
由于现代人的生活方式改变，以下三类人最容易出现上热下寒问题。
1、夏天贪凉、冬天不保暖的人
现代人夏天大多数时间都待在空调房，靠空调降温续命，而且还喜欢喝各种冷饮凉茶；冬天呢，穿衣喜欢露腰、露脖子、露脚踝，正是因为生活中这些不良的习惯，导致寒气慢慢在体内累积。
正常的，我们的身体下部是体温较低的地方，到了寒冷的冬季，身体内寒气愈加与热量相抗衡，就会出现下半身冷的情况。
如果冬季进食大量温补或热性食物，因为下半身过于寒冷，阴阳失调，上身热量难以下行，堆积在上半身。热属火，火性炎上，就导致上半身出现喉咙痛、嗓子干、口腔溃疡、眼屎多等上火的症状了。
2、思虑过多，高强度脑力劳动者
现代年轻人的生活压力大，高强度的脑力劳动者很多，大脑的思虑过多。
肾脏主骨生髓通于脑，脑力过度消耗，类似于水泵一样，不断消耗肾水。
肾本身为生命之源，跟随水谷精微共同灌溉全身脏器，当人体肾水消耗大于当天的摄入时，就好比农田缺水，田里的作物即身体各器官就会出现缺水、干燥迹象，在长期脏腑运动中，燥相便会像火相进一步发展。
以肝脏为代表，肝脏属于木，五行中水生木，木需要水的滋养浇灌才能进一步生长，肾水不能上养养肝木，则肝燥、肝火会很明显。
因此长期思虑者容易出现肝火旺盛表现，如烦躁、口干、面红目赤等症状，这类人在冬季稍微进补或不注意下半身的防寒保暖，上热下寒的症状就非常明显。
3、先天条件欠佳，素体阳虚之人
我们知道人体阴阳讲究平衡，肾阳是先天元阳。有些人因为先天条件欠佳，素体肾阳较为虚弱。
我们身体中位于上部的主要是心、肺两个脏器，其中心、肾之间有着密切的关系，心火必须要肾水上济，才能正常鼓动心血运行，不至于心火太过。肾水也必须要得到心火的下交，不能使肾水过寒，否则便不能发挥灌溉滋养全身脏腑的作用。
而素体阳虚之人，肾阳先天不足，肾水上升欠佳，心火不得养，上面容易出现一派热象。同样肾水不能得到心火下交，无法温煦，下面出现一派寒象。在冬季，天气极寒，这部分人若不注意保养，上热下寒症状更加显著。
要改善上热下寒，做好这三件事
01
因人制宜，综合调辨进补。
中医讲究天人合一，冬令主收藏宜进补，除了因时之外，还需要因人制宜。
以各类参为例，阳虚适宜用红参、高丽参，红色主火，属阳气，以色补形；而气血虚弱者则更适合用生晒参、山参等淡渗缓慢进补，有助于更好吸收；阴虚者使用西洋参效果更佳，兼具滋阴功效。
在不了解自己情况下盲目进补并不可取，一则可能适得其反，二则对药材也是浪费，提倡进补前先咨询正规中医师，综合调辨之后，听从建议调养，事半功倍。
02
通畅中焦，适当清上部之热。
除了体质及生活习惯改善之外，中焦的畅通是阴阳交合的重要一环。
中焦就是脾胃及它周围的物质环境，中医里常说的补中益气，补的就是中焦脾胃。
中焦可以说是五脏六腑的大管家，其他脏腑都离不开它，中焦如果不通，身体里的气血阴阳就无法正常运转，就像下面这张图：
通过艾灸的双向调节能力打通中焦，引火归元，同时温煦肾阳，让身上的火下得来，水上得去，从而温暖滋润全身。
艾灸取穴也以下半身为主，引火下行的同时有助于温阳滋肾，更容易达到寒热的平衡，具体穴位如下：
1
八髎穴
2
少商穴
3
三阴交穴
4
复溜穴
5
涌泉穴
艾灸之余，还可以试下调补方——小建中汤，尤其适合脾胃虚弱偏寒者，简单几位中药，配伍过后，发挥奇效，是温中补虚、缓急止痛良方，又是调和阴阳、柔肝理脾常用方。
药性平和，以调理体质为主，不过还是建议咨询中医师进行辨证加减后，适量添加少许清热药物，再用效果更佳。
03
脚部保暖，泡脚补阳驱寒。
很多上热下寒都是现代人日常不良生活方式导致的，所以在冬季还是建议大家要注意防寒保暖。
除了穿衣保暖，睡前还可以用艾草泡脚。对于畏寒脚冷者，这能有效改善寒冷症状，鼓舞阳气升发，抵御寒气。
边泡脚还可以边用双手搓涌泉，搓搓脚底的涌泉穴，滋养肾水，既能补阳，又加之肾水上济，又不至于让人上火，减少上热下寒的困扰。