拒绝眼睛干涩用眼过度，养肝护目三穴教给你

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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安

”

网友提问：

冯名雨老师，我是做it的，人们都说这个行业属于吃青春饭的工作，年轻力壮能熬夜能加班，就能做的长久。我现在已经三十多岁，精力也不必刚刚毕业的年轻人。

现在熬夜加班，精神还好，就是眼睛受不了。经常出现眼睛疼痛，头痛的情况，请问怎么做可以有效保护眼睛，避免用眼过度的问题呢、

我记得在前几天的时候，给大家分享过一个通过手臂穴位的按揉来调节眼睛疾病的方法。我称之为臂穴按摩，不知道还有没有朋友有印象。

这个文章我发布在微信公众号之后，当天就有朋友给我留言，问我是不是缓解眼睛干涩等病症情况，只能按揉，不能艾灸。其实不是的

今天我重点说下护眼的常用穴位和方法

1

护眼分析

中医有这样一个说法，「肝开窍于目」，或者也叫「肝主目」，眼睛的问题，我们首先考虑肝

为什么考虑肝呢？原因比较多

■.肝的生理功能是“主疏泄”和“主藏血”，肝脏贮存极为丰富的血液 ，靠肝的疏泄功能来调节和输布全身。

■.《灵枢》谓“肝气通于目，肝和则目能辨五色矣”。意思是肝气充足，肝阴和肝阳平和，则眼睛视力好，可以分辨颜色。

■.《黄帝内经》曰记载：“目受血而能视”。肝血的作用之一是营养眼睛。由于肝与目的关系非常密切 ，因而肝的功能是否正常，往往可以从眼睛上反映出来。

比如肝血充足，则双目有神，视物清晰；肝血不足，目失所养，则两目干涩昏花，视物不清或夜盲；

2

穴位推荐

眼睛周围的穴位，肯定对于眼睛的保护都有效果，这个就不多讲了，具体穴位大家参考下图。我说下远端穴位

■.光明穴

「位置」：在小腿外侧，当外踝尖上5寸，腓骨前缘。

「释义」：是胆经的络穴，针对神经萎缩、白内障、近视等眼部问题都有效。

■.太冲穴/行间穴

「位置」：第1、2跖骨之间跖骨结合部前方，可感有一凹陷处，即为本穴。

「释义」：太冲穴是肝经的原穴，对于疏肝理气，补充肝血都有效果。

如果是眼睛干涩，红肿，有眼屎比较多的话，也可以重点用行间穴，这个是肝经荥穴，可以清泻肝火。

■.三阴交

「位置」：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸

「释义」：此穴是肝经，脾经和肾经的交会穴，可以调节和肝脾肾相关的病症问题。

而脾主运化，是后天之本，气血生化之源。肝血可以滋养眼睛，同样也是来自于后天之本脾的。故而三阴交穴可以调血

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冯名雨艾灸