总是晕车太难受？假期出行，坐车前做好这5点，轻松出外游玩！

一年又一年，又到国庆放假时。

眼看着假期到来，此时的你是否已经开始兴致勃勃、搓着小手，期待着出门到处浪呢？

不过对于一群人而言，出门若需要搭乘公共交通，可能就是遭罪。

这群人就是晕车族。

晕车，是一种什么样的体验？

对于晕车一族，司机师傅的每一脚油门，每一脚刹车，都牵动着晕车族的五脏六腑。

无论是台风还是暴雨，车窗都得时刻开着，另外包里随身都得戴着纸巾和晕车糖，一上车就得戴上耳机听音乐。

为何会晕车呢？

事实上，晕车在医学上被称为晕动病，是一种由于多种因素使得人体对于运动状态错误感知，从而引起的一系列生理反应。

一旦出现晕车现象，患者就会表现出反复的头晕、头痛、恶心以及呕吐症状，严重影响到患者的生活和健康。

简单说，就是你眼睛看到的世界，跟脑瓜里的陀螺仪感知到的数据是不一样。

另外晕的物体不同，也导致不同的晕动症，比如晕车、晕船、晕机、甚至晕吃鸡。

一旦晕车，又该如何快速缓解？

晕车虽然不会造成太大的伤害，但难免会打破出门游行的兴致。因此，一旦出现晕车呕吐现象时，该怎么做才能够快速缓解这些不适感。

一、调整姿势

坐车的时候一旦出现晕车现象，必须立刻停止看手机、看书，或者是低头等一系列行为。也不要在车内来回走动，或者是随意歪躺。

应该尽量让后背平靠在座椅的靠背上，头部不要晃动保持不动。

另外，不要看窗外一些活动的景色，应该看向远处的静止物体，能够有效减轻晕车所引起的一些不适症状。

二、按压穴位

在出现晕车现象时，患者可以进行穴位的按压，能够有效缓解恶心、头痛、呕吐等一系列不适症状，比如可以按压合谷穴。合谷穴位于手背第二掌骨的中点，可以直接作用于胃肠道，能够快速缓解恶心呕吐以及头晕症状。

在按摩时力度要适当的大一些，感觉到酸痛感、胀痛感或者是疼痛感为佳。一般按压1~5分钟，出现明显的酸胀感时，就能够起到有效改善不适症状的功效。

也可以按摩手腕上的内关穴以及外膝眼下三寸处的足三里穴位。

三、气味刺激

出现晕车呕吐时，不要闻一些比较浓郁的香气，比如香水味，这些气味会使患者的呕吐、头痛、恶心症状加重。

但适当使用一些有着清凉气息的气味，比如薄荷油或者是风油精。可以将薄荷油或者是风油精涂抹在风池穴、太阳穴部位，然后同时配合按摩，能够起到快速改善晕车症状的效果。

四、糖果刺激

晕车呕吐时不要吃一些巧克力或者是过甜、过酸的糖果，否则会导致胃部过度痉挛，从而引起严重的呕吐现象。

适当地吃一些薄荷糖果，或者是一些水果口味的糖果，能够有效缓解恶心呕吐感。也可以口含一些生姜片、橘子皮，都能够起到有效减轻恶心症状的作用。

五、药物缓解

对于在日常生活当中经常出现晕车的人群来讲，坐车之前半小时一定要适当地吃一些晕车药，或者是配合使用晕车贴。

对于出现严重恶心、呕吐现象的患者来讲，可以服用一些抗胆碱类药物，比如东莨菪碱。

同时还可以配合服用一些多巴胺受体拮抗药，能够降低呕吐中枢神经活动，达到抑制呕吐、恶心的作用。

除此之外，在乘车时最好是佩戴口罩，避免受到车内的一些异味刺激。而且在选择座位时，最好是选择靠近前排的位置，能够最大程度避免出现晕车现象。

所以啊，做好这些小细节，别让晕车败坏你的兴致。