绿色周三 |想要提升《深度专注力》？3个步骤9种方法来帮你！

今日豆瓣评分7.6分，12人评价

简介：每个人每周都有168小时，但感觉时间还是不够用，对吗？这是因为工作吞噬了我们大部分的时间。许多专业人员每周工作多达70小时，用于休息、锻炼、与家人和朋友相处的时间越来越少。如果稍有不慎，我们一天当中最重要的、与交付结果休戚相关的工作便会被不断增长的任务列表取代。解决之道究竟在哪里？

在《深度专注力》一书中，《纽约时报》的畅销书作家迈克尔·海厄特揭示了9种行之有效的制胜方法，如果能加以运用，你的余生就会因此获得真正的成功，拥有健康、良好的人际关系和其他生命中更加珍贵的东西。

关于作者

迈克尔·海厄特，托马斯·纳尔逊出版社的前董事长兼首席执行官，并且是一家高速发展的领导力开发公司的现任创始人兼首席执行官。他还是《纽约时报》《华尔街日报》和《今日美国》等媒体评选出的畅销书作者，其作品包括《平台》《生命向前》。他在领导力、业务增长、目标设定和生产力方面所取得的傲人业绩，让他蜚声海内外，成为生产力、领导力等领域的世界级的专家。

原文摘录

1.专注于一切，等于无所专注。当你疲于奔命于没完没了的冗长、枯燥事务和紧急情况时，想要完成任何重要目标几乎都是不可能的。但这就是我们大部分人每一天、每一周、每个月、每一年甚至是终其一生周而复始的人生。

2.尽管数字科技显著提高了工作效率，但现代工作日似乎是专为破坏个人专注力而设置的。身处注意力稀缺的时代，工作节奏似乎越来越快、永无停止。有多少次你觉得自己就像爱丽丝一样，为了留在原地而拼命奔跑，为了赢得领先而加倍提速？

3.生产力的真谛是让你自由追求真正重要的梦想！

悦读者荐

忙碌本身没有意义，有意义的是始终坚持如一地执行真正重要的事情。

《深度专注力：管理精力和时间的9种方法》是一套全面生产力提升体系，由三个简单的步骤构成，每个步骤包含三个行动。

这些循序渐进的步骤和方法将帮助你获得持续精进的动力。

我觉得很有道理，将其归纳为五个字：要啥-咋做-做。

步骤一：确定自己要啥

比行动更重要的是，往什么方向行动。

如果你的方向错了，那么做得越多，错得越远。

大多数生产力提升体系出错的地方，在于它们直接告诉你如何做得更好或更快的方法，从不要求你先停下来弄明白自己的动机，即追求生产力提升的目的究竟是什么。

而正是这一带出无数不同答案的问题，促使你深度思考自己生产力的真实动机。

除非你已经清楚知道自己为什么而工作，否则你无法正确评估如何工作。

因此，第一条建议就是：真正的开始是不要行动，三思而后行！

这让我想到了上周见到的一个朋友，她说自己虽然是一个行动力很强的人，但是在考虑清楚之前，从不轻易行动。这点真的超赞，不要为了做而做，不要搞得自己很忙实际自己根本不知道自己为啥做以及在做啥。

生产力不是完成更多的事，而是完成正确的事。

生产力真正的目的是解放我们，让我们获得自由。

这个步骤包含了三个行动：规划-评估-恢复。

规划将帮助你厘清生产力之外你想要的是什么。不是徒然奔跑，而是在现实世界中对关键目标切实有效的努力，才是应该的生产力。

评估你的所有活动，厘清自己的高杠杆收益活动和低杠杆收益工作。

恢复则帮助你利用休息来提升业绩，身体是革命之本，如果你身体不好，想做啥都不行啊。

步骤二：咋做才正确

经过第一个步骤，你反复问自己要啥？

你清晰地知道自己身在何处和到底想要什么了。

这时你可迈向第二个步骤：咋做。

这个步骤包含了三个行动：不做-易做-授权做。

不做。我们都有待办清单，你还可以考虑拉一个完全不做清单，你不会去做的事情和你即将要做的事情对生产力提升同样重要。

易做。对于要做的事情，你要例行化，不要让自己花费特别的功夫，为自己赢回珍贵的时间和专注力。

授权做。你需要把工作移交给他人，这样可以让你更加专注自己必须自己要做的事情。

步骤三：一直做就好了

在你知道了自己真正要做的事情后，就到了实际的执行环节。

如何以更少的时间完成高杠杆收益的任务呢？

如何在更少的压力下如期完成呢？

这个步骤也包括三个行动：整合-设计-主动。

整合，将帮助你区分三个不同的活动场景，施展专注的威力。

设计，使各种事项更符合你的日程安排，并有效预防紧急任务的肆虐。

主动，让你可以更加积极地对抗打断和干扰，使自己独特的技能和能力得到最大限度的利用和发挥。

生产力不是完成更多的事，而是完成正确的事。它是指以清晰的思路开始新的一天，以满足、成就和留有余量结束这一天。事半功倍地提升生产力、达成梦想，并且精力充沛。五色图书，五彩人生，周三绿色乐活日快乐！

悦读者：爰中

编辑：流火

审校：秋恣辽

风靡全球的专注力提升指南