打工人天天在做最伤身体的动作

原创 佰草风华 老板来碗独参汤 今天

众所周知，健身跑可能会造成膝关节关节炎，然而久坐不动也会。

美国《骨科与运动物理治疗杂志》曾发表一篇研究文章讲到：“健身跑的人们关节炎发生率仅3.5%，而选择静息生活方式、久坐不动人群的关节炎发生率却为10.2%。”

久坐——关节炎

回想一下我们每天的生活，不是坐着办公、学习，就是坐着打游戏、追剧……坐着的时间几乎占了一天的1/2到2/3。久而久之，我们的关节就会像生了锈的机器轴承一样僵硬。

可能你会奇怪为什么久坐患关节炎的概率更高呢？参小二这就给你讲一讲。

 久坐伤肉

《素问·宣明五气篇》里提到“久坐伤肉”。意思为长时间坐立、不动、少动，损伤了人体肌肉的结构和功能。

“久”指时间上的累积、延续。“坐”的本义为：古人双膝跪地，把臀部靠在脚后跟上，后泛指以臀部着物而止息，可解释为“坚守”，引申为“不动”。“伤”有“损害，妨碍之意”。“肉”解释为“肌肉”。

“伤肉”问题可就大了。

肌肉有主司运动、保护内脏的作用，在五脏中与脾相配。“伤肉”也就是“伤脾”。

《素问·痿论》曰：“脾主身之肌肉。”《素问·平人气象论》云：“脏真濡于脾，脾藏肌肉之气也。”

 脾与肌肉的关系

一、脾化生精气以充养肌肉

脾主运化，为气血化生之源。全身的肌肉，都有赖于脾胃化的水谷精微和津液的营养滋润，才能丰满壮实，并发挥其收缩运动的功能。所以，脾的运化功能正常，肌肉营养供应充足，则肌肉发达，丰满健壮，活动有力。

二、肌肉运动能促进脾胃纳运

适度地活动四肢肌肉，有促进脾胃受纳、运化的作用。因此长时间保持坐姿易致气血运行受阻，则脾的生理功能受到影响，从而伤及肌肉。

脾胃为后天之本，气血生化之源。所以“伤脾”的后果可想而知！

“久坐”的危害可不止于此，下期就请跟着参小二继续来看一看“久坐”给我们从头到脚所造成的伤害吧~