益生菌作用于肠道菌群的原理是什么

益生菌作用于肠道菌群的原理是什么呢？
肠道菌群与人体健康关系密不可分。如果肠道出现问题，肠道菌群紊乱，那么身体健康也会受到威胁。因此，保护好肠道健康，建立肠道菌群生态系统平衡至关重要。以下是益生菌作用于肠道菌群的原理：

一、抑制有害菌：益生菌先通过产生有机酸、过氧化氢等物质来阻挡或抑制病菌侵袭肠黏膜刺激肠道菌群促进免疫系统的发育与功能的成熟，增强机体的免疫力。再通过改变肠道环境和产生某种抗菌物质和与有害菌竞争营养素等方式抑制有害菌生长。

二、促进微生态平衡；益生菌调节人体内菌群，促进人体微生态恢复平衡。

三、构建保护屏障保护作用：益生菌能通过与肠黏膜上皮细胞结合，并与其他厌氧菌一起共同形生物学屏障，从而限制致病菌与肠黏膜的接触、粘附和定植;此外，益生菌还能减少致病菌产生的内毒素、阻碍内毒素与受体结合。

四、吸收营养物质。益生菌帮我们竞争有害菌后可以在肠道中产生各种有助于消化的酶类，帮助将人体摄入的其它营养物质的发酵分解供人体吸收。同时，益生菌的自我代谢会产生多种维生素及氨基酸，并产酸，改善肠道的微环境，有助于促进钙、铁、锌、维生素D等营养素的吸收，促进B族维生素的合成等等。

益生菌正是靠着以上这4种方式，不断挤压缩减有害菌的生存空间，从而将肠道内有害菌的数量限制在一定的数量以下，使他们达不到致病的标准，从而保证了机体的健康。

益生菌是如何增强免疫力的？
免疫力通俗的讲就是人体的生命力，在中医里人体免疫力跟元气有关。人体的免疫系统约70%存在于肠道，且机体大量的免疫细胞如T细胞、B细胞、NK细胞等均集中在肠道粘膜上，肠道是最大的免疫器官。在人一生中，80％以上的感染性疾病直接或间接与消化道有关。

人体免疫系统与肠道菌群的相互作用对维持肠道处于稳定的健康状态十分重要：如果这种共生关系被破坏，那么肠道菌群就会紊乱，可引起或促成疾病。当有数量充足的有益菌黏附于肠黏膜表面时，可构成了肠道的一层“微生物屏障”，它们通过占位、竞争、分泌有机酸及抑杀菌肽等机制，抑制致病菌和条件致病菌的入侵和生长，从而保持肠道微生态的平衡，增强宿主的免疫应答，从而帮助宿主提高人体的免疫力来抵抗各类疾病的发生。