三伏至，勤晒背，常常天灸祛积寒
去年很多姐妹晒后都说，好舒服好舒服，感觉比艾灸还舒服，还省事。
看看海边沙滩上，固然有卧在遮阳伞下享受海风的，但更多的是在阳光下撒欢儿的人儿，迎接太阳的曝晒，散发一下夏季空调间里，长开空调积滞的湿寒气。
清代有本书《修昆仑证验》，就写了两个养生内容，一个就是自我按揉，一个就是三伏天晒太阳。
三伏天晒太阳的益处：
凡男妇头风、脑漏、牙疼、耳肿、脚气、臁疮、手足腰背筋骨疼痛、风寒、湿热、虚弱、酸软等症。
于三伏日巳、午、未时，赤身于烈日中晒之，不论新旧大小病症，概能痊愈除根，即妇女月事，亦可晒，通天地化育神工，难以殚述。
第不可遮盖著衣，乃致受热也。
有人传以晒法者，伏天赤身于烈日中晒之，汗如水流，风来凉爽，不觉其热也。惟初晒必脱皮，厚薄皆随其病，甚至起水泡，其愈极快，无过二日者，真化工也。
按这书里面讲的，头痛、鼻炎、牙痛、耳朵肿、脚气、长疮、风湿痛……等等，都可以通过三伏天里晒太阳，来调理好转。
甚至，在来月经的时候，如果有痛经，那可以晒晒晒……通过晒太阳来调理。
只是呢，要求晒的时间段，挑选在三伏天的上午9点到下午3点之间。
脱了衣服在烈日里面晒晒晒。
这样子的晒法儿，多半是晒得汗水哗哗，就指着室外的风吹吹，凉爽一下下了。
刚开始晒的时候呢，会晒掉皮的，不用管它，哪怕起了水泡也不用。反正两天就能长好了。
按书里说的，按揉嘛，时时可以自己做的。
这三伏天晒太阳，是有时间限制的。一年也就三四十天的三伏天，过了这段时节就没得晒了。
初伏10天：2020年 7 月 16 日- 7 月 25 日
中伏20天：2020年 7 月 26 日- 8 月 14 日
末伏10天：2020年 8 月 15 日- 8 月 24 日
那是不是去晒晒呢？听起来就像做日光浴似的。
脱衣有难度？那就裸个背？
衣服还好办，找个楼顶、或者能晒到太阳的阳台，就可以把背露出来晒晒了。
这头部不遮起来，会不会把虚弱的人晒晕了？
书里分享到，不能穿衣服遮盖，所以，带个草帽去晒，可能也不适合。那就撑把遮阳伞，把头遮住了？免得虚弱的人吃不消，晒晕了？
或者，找个树荫可以遮挡头部的地方，刚好可以晒背，又安静。
如果不怕晒头，那就全身都晒晒吧。
人身的膀胱经，大部份分布在人体的整个背部，包括头顶。
膀胱经上有很多重要的穴位，比如肺俞、肾俞、肝俞，等等……平时补肾祛肺寒，等等，常常要考虑着如何才能方便地灸到这些穴位。
现在，一次晒背，全部晒到，多方便呀。
而且吧，这晒背，也不必一天晒足三个时辰，搞上六个小时的。
如果身体吃得消，晒上半小时，也就可以了。
如果有闲有空，不晕不难受，多晒一会儿也无妨。
如果晒个十分钟就头晕眼花，恶心想吐，那赶紧去荫凉处休息，把解暑的汤药等等喝起来。这身体太弱了。
少晒晒，平时多多加强调理身体吧。
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自己的体质，自己多少有点了解的。能不能晒？那就尝试着看看。如果没事，就晒晒。如果不适，那就不晒。
孕妇和幼儿不要晒哈。
如果有心脏病、高血压、高血糖，等等，这些病家，建议不晒为宜，以免晒后出现一些症状，不知该如何应对处置。
天灸也跟咱们艾灸一样，灸时和灸后两小时内，不沾冷水，不吹空调，不喝冷水。
可以喝些淡盐水、红糖水，帮助补充一些水分。
晚上可以用清水洗个澡。
这个阶段，尽量不要多折腾了，比如再做针灸艾灸等等。在天灸之后，让身体自己调节。
好嘞，三伏天来了，有条件天灸的，可以尝试着搞起来喽~
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