虚火上炎、寒包火怎么调理呢？
有些姐妹说自己是“寒包火”体质，吃少少补品，就会上火。
这个呢，不一定的哈，不是说，吃了补品会上火，就是寒包火了，或者，有热郁在体内了。不一定的。
这得面诊，把脉，结合舌苔等等，各个方面，来综合判断的。
比如说，有人是阴阳两虚，寒热互杂，这才导致了，吃些补品就出现阴虚的症状，比如，上火了，嘴唇干裂长泡，等等。
也有人呢，是上热下寒，所以，吃点补药就上火，脸色发红了，上半身燥热感，但是，两脚还是冰凉的。
这些情况，可能，指向：体内有虚火。
健康正常的人体阳气，是稳固的，是沉降在下半身的，收纳在小腹里面的。
所以，去问一些练气多年，健康状态良好的练功人，他们可能会说，自己的小腹，长年如同有一壶温开水，热乎乎的。
而有虚火症状的病家们，好像，是感受不到这个的。
也许，病家们能感受到的是，小腹、大腿、屁股，都是冰冰冷冷的，不舒服。
如果吃点补品&羊肉汤，等等，吃了这些热性的食物之后，好像全身都是热乎乎的。但这只是出现阴虚的症状了。
可能，只过了一会儿，就觉得手脚又冰凉。
而且，因为出了汗，风一吹，汗变冷了，这下，更是感觉怕冷怕风了。
这是因为，阴虚体质的人，阳气不健康，不稳固，是虚浮的。
所以，容易向上浮，造成虚火。
出现在脸部，可能，就是颧骨发红啊、鼻翼长痘啊、痘疱长满双颊、嘴唇干红鲜艳啊，等等。
阳气不能沉降，这才导致了虚火上炎，那么，怎么才能让阳气沉降呢？
如果啥都不想做呢，那可以找大夫面诊，由大夫帮助，根据不同的症状，辩证不同的病因，对症下药调理。
如果不想全都指望大夫，那么，可以自己学习，练练莲花生动功，站桩，打坐。等等，来帮助身体尽早恢复健康。
练站桩的效果是挺多的，不仅仅只是改善上热下寒体质、虚火上炎症状。
还有其他的效果，比如说：减肥成功、瘦弱变强壮、美容了、皮肤变得白皙通透的、治疗失眠、调达中焦湿热的、改变心性的……
站桩不难，掌握方法不难，只是需要坚持，每天坚持站站。
如果不会，那就进咱们的练气群（真气运行法和中脉修行QQ群：570057237）吧，免费指导打坐站桩的。
有些姐妹告诉我，因为总是出现上火的症状，于是自己常喝凉茶。
可是，喝了之后，感觉越来越冷，身体更为难受，上火的症状，出现的频率更高了。
这是因为，阴虚导致的虚火，不是实火，这不能用清泻的思路，来治疗的。
实火的症状，是这样子的：发高烧、头痛、眼睛红、口苦口干、渴得很只想喝冷的、烦躁、舌头红、舌苔黄而干……
这些，跟虚火是不一样的哈。
实火呢，需要喝一些清火泻热的，比如凉茶、西瓜汁……
清泻这些热症，人就能感觉到舒坦了。
虚火的体质呢，平时要注意，戒除寒性凉性的食物。
比如苦瓜、西瓜、绿豆、绿豆芽、苦菜、鱼腥草、冰淇淋、冰水，等等……
还有呢，为了保障身体有足够的休息时间，晚上要早点睡，不要熬夜，提升睡眠质量。
不要因为熬夜或者失眠，导致身体难以养精，导致加重虚火上炎的症状。
结合适合的调养方式，比如，药疗、食疗、艾灸涌泉、站桩、打坐，等等。
慢慢地，改善体质，这些上火症状，久之，也许就能不再出现了吧。
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